مركز الجوهرى للعلاج الطبيعى والتخسيس 01112800832

نصيحة لزيادة الوزن بطريقة صحية
إن كنت تسعى لزيادة وزنك، قم بزيادة مخزونك الغذائي بالأفكادو والمكسرات والبذور والفواكة المجففة وزبدة الفستق، هذه مواد غذائية مهمة وكثيفة الطاقة، مما يعني إحتوائهم على الكثير من السعرات الحرارية لكل وحدة حجم. أضف هذه الأطعمة إلى مخزونك الغذائي لزيادة كمية السعرات الحرارية، مثلا عند اتنهائك من تناول وجبة العشاء، تناول 4-5 حبات من المشمش المجفف، أوملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني. هذه الإضافة تزودك بحوالي 120 سعر حراري إضافي