"توهان" ما قبل الامتحانات.. التخطيط سر النجاح

كتبت: رشا فحي:

في موسم الامتحانات يشعر كثير من الطلاب بحالة من "التوهان"، ويكون لسان حالهم "مش عارف أركز"..

** لذا نقدم لك هذه المجموعة من النصائح لتنظيم وقتك:

ـ عليك أن تضع جدولا توزع به كافة المواد ووقت مذاكرة كل مادة ومراجعتها.

ـ هيئ نفسك وجسدك للاستذكار عن طريق تنظيم وقت النوم والاستيقاظ في وقت مبكر وتغير ملابس النوم وترتيب مكتبك وكتبك بشكل مريح لك، وعدم الجلوس في وضع استرخاء مع توفر إضاءة جيدة.

ـ حدد بالضبط ساعات المذاكرة وأي الوقت تفضل وتستطيع أن تستذكر دروسك وكيف توزع هذه الساعات على جميع المواد.

ـ لا تجلس 4 أو 5 ساعات متواصلة لأن هذا يؤثر سلباً على استيعابك وتركيزك، لذا بعد كل ساعة مذاكرة تحتاج من 5 إلى 10 دقائق راحة لتنشط ذهنك وتزيد من تركيزك قبل أن تبدأ في مادة جديدة.

ـ لا تذاكر مادتين ذات طبيعة واحدة وراء بعضهما مباشرة، فهذا يؤدي إلى تداخل المعلومات والبطء في الاستيعاب والتذكر.

ـ قم بمذاكرة المواد التي لا تحبها في أكثر الأوقات المريحة لك لكن عندما تبدأ المذاكرة أبدأ بمادة تفضلها لأن عند الانتهاء منها ستشعر بالإنجاز وتحفز عقلك للمزيد من المذاكرة والتحصيل.

ـ نظم وقتك أثناء المذاكرة وعمل جدول زمني للانتهاء من المواد المطلوب مذاكرتها وعدم التفكير في مادة أخرى تجنباً للتشتت.

ـ احرص عند الانتهاء من المذاكرة بألا تترك الكتاب فجأة بل اجعل نقطة الانتهاء نقطة مريحة بالنسبة لك ولذهنك عند البدء في المرة القادمة.