في دراسة حديثة تم تقييم العادات الغذائية لمجموعة من مرضى التهاب الأمعاء, وقد لوحظ فيها العديد من الأخطاء الغذائية الشائعة, حيث تناول أكثر من 45% من المرضى أقل من ثلاث وجبات فطور خلال الأسبوع, بينما امتنع 30% من المرضى عن تناول الخضروات والفواكه بشكل منتظم, كما أن نسبة 80% من المرضى لم يتناولوا الحبوب الكاملة والأسماك والحليب بشكل منتظم, أيضا أنتشر بين المرضى استعمال الزبدة والمنتجات المقلية نصف أسبوعيا, كما استهلك 75% من المرضى نسبة عالية من السكر في طعامهم, هذه العادات الغذائية قد تعرقل الشفاء وتطيل فترة الإصابة وتقلل من فعالية العلاجات الدوائية , لذلك يجب الحذر منها.

هذا ما أكدته الدراسة, أما نصيحتي فهي إضافة إلى ما سبق تتركز على الاهتمام بشرب الماء وتقليل تناول المشروبات الغنية بالكافيين والمشروبات الغازية ما أمكن حتى لو وصلت للعدم, كونها من أهم العوامل المؤدية إلى الإصابة بالتهاب الأمعاء, كما أن الاضطرابات النفسية والعاطفية لها دور بارز جدا في الإصابة بالتهاب الأمعاء, وقد لا تزول الأعراض إلا بزوال الضغوط والاضطرابات النفسية.

 كثير من الأمور التي نهلك أنفسنا من أجلها هي في الحقيقة لا تستحق سوى أن تكتب في ورقة وتحرق بالنار وتلقى في سلة مهملات بعيدة بحيث نتأكد أننا لن نرى حتى الرماد.

      الاسترخاء والتأمل والراحة النفسية هي السمات الحقيقية التي يتصف بها الناجحون والأصحاء, لذلك ينبغي على كل مسئول أن يتحمل مسؤولية نفسه أولا حتى يستطيع أن يتحمل باقي مسؤوليات الحياة, لأن كل شخص يحمل هدف أو رسالة يجب أن يحافظ على صحته على خير ما يرام ليؤدي الرسالة على أتم وجه, أما التشنج والعصبية والاحتراق الداخلي, فهو إضافة إلى كونه لن يغير شيء ولن يحل مشكلة, فهو يستهلك طاقتنا وصحتنا ويزيد من التراجع إلى الخلف, وقد شاهدت في الآونة الأخيرة مجموعة تحترق من نجاح المجلة فتقذف بالألفاظ النابية هنا وهناك بدون أي سبب واضح سوى علل نفسية لا أكثر وأمزجة ملوثة بالحسد, ومع ذلك بكل استرخاء وهدوء لم يكن أمامي سوى حل كسول واحد وهو إلغاء عضويتهم, أما مسألة تهذيبهم وعقابهم أو حتى علاجهم فهذا الأمر ليس من اختصاصي وبيئتهم أولى بذلك...تمنياتي للجميع بصحة وافرة والاستمتاع بأعصاب من حديد مثلج :)