مراكز الربيع للتخاطب
5 فوائد لممارسة اليوجا للاطفال
تعد ممارسة اليوجا للاطفال لها فوائد عديدة جسمانية ونفسية للطفل .. ولكن بداية ما هو تعريف اليوغا أو رياضة اليوجا كما ينطقها البعض ..
اليوغا : هي نظام رياضي مكون من سلسلة من الأوضاع الجسدية يتم القيام بها علي نحو متتابع
مع إتباع أنماط تنفس ثابتة والنمط الجسدي منها هو إحدى أنواع اليوجا الكلاسيكية
ولهذا السبب نجد أن اليوجا لها إحساس يختلف عن باقي التمارين الرياضية العادية بالنسبة للطفل
حيث أنه يمكنه الغناء أو ان تضع حوله بعض اضواء الشموع أثناء ممارستها (تستخدم في التأمل أيضاً ) لإضافة العنصر الروحي لهذه الرياضة.
لماذا ممارسة اليوجا للاطفال ؟
إن اليوجا تمنح الطفل الطاقة وتساعده علي استرخاء العقل
وتستطيع أن تلحظ تقدماً هائلاً في مرونة طفلك وقوته بل والتحكم في نفسه بعد القيام بتمارين قليلة جداً.
والذي يزيد من سهولة ممارسة هذه الرياضة هو عدم الاحتياج إلي أدوات رياضية وما تحتاجه فقط هو سجادة صغيرة !
إليك فوائد اليوغا للأطفال في هذه السطور …
5 فوائد لممارسة اليوغا :
لرياضة اليوجا فوائد عديدة جسمانية ونفسية للطفل ، تعتمد في الأساس على أنواع اليوجا التي يمكن أن يختارها الطفل
من الفوائد المتعددة لممارسة الأطفال اليوغا ما يلي :
1-تعزيز القوة البدنية للطفل :
تعزز اليوغا القوة البدنية للأطفال نظرا لأنها تعلم الطفل استخدام كافة العضلات بطرق مبتكرة .
2-تعزيز جوانب الاتزان للأطفال :
تساعد رياضة اليوغا على تعزيز الاتزان العقلي و الجسدي و النفسي بالنسبة للاطفال
على سبيل المثال حتى و إن كان الطفل لديه صعوبة في الوقوف على قدم واحدة
تعلم رياضة اليوغا الطفل التوازن الجسدي و العقلي للمساعدته على الوقوف على قدميه.
3-تدعم التركيز :
تساهم اليوغا في مساعدة الطفل على التركيز و خاصة في المدارسة
مما يلعب دورا في حصول الطفل على افضل الدرجات خلال السنوات الدراسية المختلفة .
4-تعزيز احترام الذات و الثقة بالنقس :
تساعد رياضة اليوغا على غرس الثقة و روح الصبر و التعلم لدى الطفل
حيث توجه اليوغا الطفل للعمل و تحقيق الاهداف في الحياة المستقبلية .
5-تقوي العقل و الجسم :
تقوي رياضة اليوغا الاتصال بين العقل و الجسم
الأمر الذي يحقق المقولة المتداولة ” العقل السليم في الجسم السليم ”.
و اشارت الدراسات إلى أهمية رياضة اليوغا بالنسبة للاطفال من ذوي الاحتياجات الخاصة بما فيهم أطفال التوحد
حيث ساعدت برامج اليوجا للاطفال على خفص العداونية و فرط النشاط لدى أطفال التوحد مقارنة مع الأطفال التوحد الذين لم يشاركوا في برامج اليوغا.
من أنواع اليوغا :
توجد أنواع عديدة لليوغا ومنها الهاثا يوجا (Hatha yoga )
وهي أكثر أنواع اليوجا انتشاراً، وما هي إلا نوع واحد من أنواع اليوجا التي بمعناه العام تعني “التوحيد” أو “الاتحاد”
وتهدف اليوغا إلي زيادة قوتك ومرونتك وأيضا علي المحافظة علي التوازن الإيجابي لنظرتك للحياة .
ورشة عمل مهارات تعديل السلوك :
