أولا : الماسكات

1- ماسك الخميرة البسيط :

ملعقة صغيرة من الخميرة +قليل من الماء+كبسولة فيتامين (أ)

تمزج الجميرة مع قليل من الماء ثم نضيف اليها كبسولة فيتامين (أ)..امزجيهم جيدا ..ضعيها على البشرة لمدة 10 دقائق ..مرة واحدة كل اسبوع

2- ماسك الزبادى :

4 ملاعق زبادى +ملعقة عسل نحل +قطعة من الخميرة البيرة +ملعقة بيكنج بودر +ماء ورد +كبسولة من فيتامين (أ)

تمزج المكونات جيدا حتى تصبح غليظة القوام  ندهن بها الوجه و تترك لمدة نف ساعة (30 دقسقة ) ..ثم تلطف بالماء الفاتر و توزع مرة اخرى على الوجة و يترك من 15 الى 30 دقيقة اخرى حتى يجف الماسك تماما و يتم فركة بأطراف الاصابع فى حركة دائرية ينصح باستخدامة مرتان فى الاسبوع

3 - ماسك البقدونس المطحون يباع عند العطارين جاهز

ثانيا :المشروبات

1- مشروب الحلبة و العسل الاسود

 5 ملاعق حلبة مطحونة +1 ملعقة عسل اسود + 4 كوب ماء + سكر للتحلية

يغلى الماء جيدا ثم يضاف اليه العسل الاسود و يترك على النار لمدة عشر دقائق مع التقليب المستمر ثم اضيفى الحلبة و تترك على النار لمدة خمس دقائق ترفع من على النار و تصب فى كوب و تحلى بالسكر و تشرب ساخنة لمدة شهر يوميا قبل النوم

2 - التمر و الحليب مع عسل النحل(من السنة النبوية المشرفة )

     تناولى 7 تمرات مع كوب من الحليب + ملعقة عسل نحل على الريق  يوميا

3_ لترين من الماء على الاقل يوميا و العصائر الفريش خاصة البرتقال الغير محلى

4 -مشروبات اخرى كالسحلب و الحلبة

ثالثا :التغذية

1- السمسم

          تناولى كوب صغير من السمسم لمدة اسبوعين

2- تناول كوب من الزبادى مع اضافة ملعقة عسل اسود او عسل نحل  يوميا و ملعقة خميرة بيرة يوميا و لمدة شهر كامل

3- تناولى الفواكه يوميا و خاصة الموز و العنب و البرتقال

4 - الخضروات و خاصة الخيار و البسلة الخضراء

5 - اقراص فيتامين ا و ج a & c

رابعا : المساج و الزيوت

عمل مساج مرة واحدة على الاقل يوميا ..يفضل اكتر من مرة  بخليط من الزيوت التالية او بعض منها حسب المتوفر

زيت السمسم ،الزيتون ، عباد الشمس ، اللوز ، الخروع ،النعناع

و يتم فرك الخدود بطريقة دائرية بداية من طرف العين و تجنبى الاقتراب من الانف حتى لا ينتفخ

ملحوظة : يجب الامتناع تماما  عن النوم بدون تناول وجبة العشاء