سيدتى بعد الأربعين الجسم يحتاج الى بعض العناصر المعوضة وفى ذلك العمر تحتاجين تعويض البرجسترون والاستروجين بالدم وخاصة فى حالة انقطاع الطمث فتعوض بالكرفس والمقدونس وشرب الحليب بكميات مناسبة كما أن الحبة الحلوة واليانسون يقويان العظام بصورة جيدة.