تتعرض بعض السيدات للإصابة ببعض المشاكل الصحية ومن أشهرها اضطرابات هرمونات الجسم، والتى يترتب عليه تأخر الدورة الشهرية عن موعدها. حول ذلك تقول نهى سعيد، استشارى التغذية العلاجية، إن اهتمام المرأة بتناول كوبين من اللبن يوميا بشرط أن يكون منزوع الدسم لتجنب البدانة يساهم فى زيادة البكتيريا المفيدة داخل الأمعاء ويؤدى لتقليل إصابتها بمشاكل الهضم التى يسببها خلل مستوى هرمونى الاستروجين والبروجستيرون التى تعانى منهما المرأة قبل موعد الدورة الشهرية. وتستكمل د.نهى قائلة "يجب على المرأة الحرص على تناول وجبة الإفطار وعدم أهمالها بشرط أن تتضمن أطعمة صحية وخفيفة مثل كوب لبن ثمرة فاكهة قطعة جبن قليل الدسم وخفيفة الملح وربع رغيف خبز. وتتابع د.نهى قائلة "يجب الاهتمام بتناول الأغذية المحتوية على القمح والخضراوات والفواكه مثل الجرز والبطاطس والتفاح نظرا لأنهم يساعدوا على عمل توازن بين هرمونى الاستروجين والبروجستيرون، كما يفضل عدم الإفراط فى شرب المشروبات التى تحتوى على مادة الكافيين. Share on facebook Share on favorites Share on google Share on twitter More Sharing Services

http://www.youm7.com/story/2015/10/7/%D9%84%D8%AD%D9%88%D8%A7%D8%A1-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%A7%D9%8A%D8%AA%D9%83-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86%D9%8A%D8%A9/2376884#.VmkwJn909IA
hany2012

شذرات مُتجدده مُجدده http://kenanaonline.com/hany2012/

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 15 مشاهدة
نشرت فى 10 ديسمبر 2015 بواسطة hany2012

ساحة النقاش

هـانى

hany2012
موقعنـا موقع علمى إجتماعى و أيضاً ثقافـى . موقع متميز لرعاية كل أبنـاء مصر الأوفيـاء، لذا فأنت عالم/ مخترع/مبتكر على الطريق. لا تنس"بلدك مصر في حاجة إلى مزيد من المبدعين". »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

1,246,454