بعض الأشخاص لديهم مشكلة فى عدم قدرة الجسم فى الحفاظ على معدلات المياه وفق النسب الطبيعية، فيحدث لديهم احتباس (تخزين) للماء فى الجسم، أو ما يعرف بـ(الأملاح).
من الأسباب التى تؤدى إلى تكوين الأملاح الزائدة فى الجسم، قلة شرب الماء مع تناول الكحوليات، الإفراط فى تناول الأملاح كالمخللات وزيادة الملح فى الأكل، عدم الاهتمام بعلاج ضغط الدم المرتفع، إضافة إلى قلة النشاط والحركة والخمول مما يسبب زيادة الوزن وتراكم الدهون، ومنها ترسب الأملاح فى الجسم، مما يؤثر على الصحة الانتفاخ والتورم خاصة فى منطقة البطن والقدمين، زيادة الوزن، تؤثر على عمل الكليتين بالسلب مع تكوين الحصوات، مع حرقان فى البول، الآلام فى الجنبين، إضافة إلى التهاب المفاصل والتشققات فى الكعبين واليدين يصاحبه الآلام فى العظام.
ومن طرق العلاج، ومنها التغذية السليمة بالبعد عن الاستهلاك اليومى من الملح والأطعمة المالحة وكذلك الأطعمة المعلبة لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم المكون الأساسى للملح، تجنب المشروبات التى تسبب الجفاف كالشاى والقهوة والكحول، ويمكن استبدال ذلك بالشاى العشبى أو شاى الفواكه، وأهم طرق العلاج شرب المياه بكثرة للتخلص من الأملاح والحفاظ على الكليتين والتقليل من خطر تكون الحصوات بهما، تناول الأغذية التى تحتوى على عنصر البوتاسيوم لإزالة الأملاح من الجسم كعصير البرتقال والمشمش بجانب البقوليات والكربوهيدرات والحديد والبروتين مع منتجات الألبان، والحفاظ على الوزن المثالى وتخفيف الوزن.

  أن المكملات الغذائية من طرق مساعدة الجسم فى التخلص من الأملاح، والتى تحتوى على الفيتامينات كالماغنسيوم، المنجنيز والكالسيوم بالإضافة إلى الخضروات الورقية ذات اللون الغامق كالسبانخ وليس الأخضر كالجرجير، ممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية فى الجسم فهى ترفع درجة الحرارة فتسبب العرق الذى يفرز الأملاح والسوائل وأخيرا التقليل من اللحوم الحمراء كاللحمة، الكبدة، الكلاوى والسردين.

 

hany2012

شذرات مُتجدده مُجدده http://kenanaonline.com/hany2012/

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 184 مشاهدة
نشرت فى 5 أكتوبر 2013 بواسطة hany2012

ساحة النقاش

هـانى

hany2012
موقعنـا موقع علمى إجتماعى و أيضاً ثقافـى . موقع متميز لرعاية كل أبنـاء مصر الأوفيـاء، لذا فأنت عالم/ مخترع/مبتكر على الطريق. لا تنس"بلدك مصر في حاجة إلى مزيد من المبدعين". »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

1,754,837