تتعد فوائد النوم للجسم بشكل عام، فهو يعزز من قوة جهاز المناعة ويقلل من احتمالية الإصابة بالبدانة، كما أن له تأثيرات إضافية على الجمال.

  إن البشرة تستفيد من النوم للراحة والالتئام مما تعرضت له من إرهاق وأذى خلال اليوم.

إلى جانب التقليل من فرصة الإصابة بحب الشباب وظهور الحبوب بشكل عام.

  أن حصول الشخص على ساعات من النوم تقل عن حاجته، يؤدى إلى إصابته بالضغوطات النفسية.

كما يفيد النوم فى التخلص من الهالات السوداء التى تظهر حول العينين، فتعد الوراثة ضمن الأسباب التى تؤدى إلى ظهور هالات قاتمة اللون حول العينين، ولكن عدم الحصول على نوم كاف قد يؤدى إلى زيادتها.

  أن النوم يؤدى إلى الحصول على بشرة مزهرة، فعدم الحصول على نوم كاف يجعل البشرة باهتة، أما النوم فهو يساعد على تدفق الدم بشكل صحى فى الوجه.