يعد الإفطار من الوجبات الأساسية و الهامة للجسم ، حيث أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة له طوال اليوم من كربوهيدرات وبروتينات ، وعلى الرغم من ذلك ، فهناك وجبات غذائية قد تتناولها في الإفطار تدمر صحتك ، وفقا لما نشره موقع live strong .

1- الإفطارعلى اللحوم المشبعة بالدهون، أو السجق المصنع ، بالإضافة إلي البيض والكعك والفطائر ، تسبب هذه الدهون انسداد الشرايين ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب .

2- كثرة البيض بجميع اصنافة المقلي والعجة والأومليت و المسلوق ، على الرغم أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتينيات اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة له طوال اليوم ، إلا أن الإفراط في استهلاكه يساهم في أمراض القلب و السكتة الدماغية نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون و الكوليسترول .
3- الدقيق المكرر و الحبوب المجهزة علي الرغم انها تستخرج من نخالة القمج ، الا انها من الكربوهيدرات المكررة و التي تزيد من معدل السكر في الدم ، لذلك فحاول الابتعاد عن الكعك و الحلويات في الإفطار و خاصه المصنوعه من الدقيق المكرر ” الأبيض ” ، و يمكينك استبدال ذلك بالكربوهيدرات المعقدة الذي يحتوي علي الالياف و لا يسبب التعب





 

hany2012

شذرات مُتجدده مُجدده http://kenanaonline.com/hany2012/

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 111 مشاهدة
نشرت فى 23 فبراير 2013 بواسطة hany2012

ساحة النقاش

هـانى

hany2012
موقعنـا موقع علمى إجتماعى و أيضاً ثقافـى . موقع متميز لرعاية كل أبنـاء مصر الأوفيـاء، لذا فأنت عالم/ مخترع/مبتكر على الطريق. لا تنس"بلدك مصر في حاجة إلى مزيد من المبدعين". »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

1,755,189