ما هي فوائد البيض المسلوق او المقلي، وما هو العدد المقبول تناوله كل اسبوع؟
يُعتبر البيض غذاء مثالي تقربياً وله فوائد عديدة فهو يحتوي على كميات متفاوتة من 13 فيتاميناً أساسياً ( باستثناء فيتامين ج ) وعلى معظم الاحماض الامينية الضرورية للجسم (الاحماض الامينية هي المادة الاساسية في تكوين المجموعات البروتينية التي يحتاجها الجسم) بالاضافة الى الكثير من المعادن. ولا ننسى طبعاً غنى صفار البيض بالفيتامين د (فيتامين اشعة الشمس)، بالحقيقة صفار البيض هو من المأكولات القليلة جداً التي تحتوي على الفيتامين د.البيض المقلي يزيد من كمية الدهون بسبب استعمال الزيوت.
ويسمح بتناول 4-6 بيضات في الأسبوع.
ما هي فوائد البيض المسلوق او المقلي، وما هو العدد المقبول تناوله كل اسبوع؟
البيض المقلي يزيد من كمية الدهون بسبب استعمال الزيوت.
ويسمح بتناول 4-6 بيضات في الأسبوع.
ساحة النقاش