رائحة جسدك لا تشمها بشكل قوي نظراً لأنك تتعود عليها بالتدريج وهو ما يؤدي إلى التكيف، أما من حولك فتصل إليهم رائحتك بل وتكون نفاذة، وحتى تضمن ألا يصدر جسدك روائح غير محببة، إليك هذه النصائح.

1) قم بالاستحمام يومياً مستخدماً صابونة صحية تقضي على بكتريا الجسد المسببة للرائحة السيئة، وتجنب الاستحمام بالمياه الساخنة التي تجعل الجلد جافاً، واهتم بمناطق معينة عند الاستحمام مثل الإبطين وما بين أصابع القدمين.
2) ضع مزيل العرق المعطر في الإبطين بعد كل استحمام.
3) ارتدي ملابس مصنوعة من مواد طبيعية كالقطن، فالملابس الجلدية تجعل الجسد رطباً مما يزيد من درجة رائحته غير المحببة، في حين أن الملابس القطنية تبعد الرطوبة عن الجسد.
4) لا تستخدم نفس الحذاء يومين متتاليين، اتركه واستخدم حذاء آخر لتتركه يجف من الرطوبة. ويفضل استخدام جورب جديد خلال نصف اليوم تجنباً لروائح القدم الكريهة.
5) قلل من حدة توترك، فالتوتر يزيد من إفراز الجسد للعرق.
6) استخدم مزيل العرق ليلاً إذا لاحظت أن العرق يترك بجسدك رائحة غير سارة في الصباح.
7) استشر طبيباً إذا وجدت أن الحلول السابقة لا تحسن من رائحة جسدك.
8) وفقاً للأبحاث الطبية فإن الفيتامين "K" يقلل من نسبة العرق، ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول الخضروات والفاكهة بكثرة.
9) لا تعتمد دائماً على العطور ومزيلات العرق فأحياناً تكون المشكلة أكثر تعقيداً.
10) إذا لاحظت اختلافاً في نسبة إفراز جسدك للعرق أو رائحته استشر طبيباً فقد يكون السبب حالة مرضية ما.