نعلم الآن أن الطريقة المفضلة للاقلاع عن التدخين هى "الاقلاع الكامل دفعة واحدة ". اليوم لديك الخيار لاستخدام بدائل النيكوتين التي تجعل من الاقلاع عملية أسهل وأبسط كثيراً عما كانت من قبل. ومن المهم والضرورى أن تراعى النقاط التالية :
*ان السبب الرئيسى عند كثير من الناس للعودة إلى التدخين هو المعاناة من اعراض انسحاب النيكوتين بينما تقوم بدائل النيكوتين جميعها بالمساعدة فى تخفيف تلك الاعراض.
*تبين الدراسات أن استخدام بدائل النيكوتين للاقلاع عن التدخين يمكن أن يضاعف فرصتك للنجاح فى الاقلاع .
*بعض المقلعين عن التدخين ممن يستخدمون لزقة النيكوتين قد يعانون من احمرار فى الجلد بجانب الشعور بحكة شديدة مكان اللزقة .
* إذا كنت تدخن أقل من 10 سجاير يوميا ، فأنت لا تحتاج لاستخدام بدائل النيكوتين أو أى مساعدات أخرى للاقلاع عن التدخين .

ما هو العلاج ببدائل النيكوتين؟
ان العلاج ببدائل النيكوتين NRT "nicotine replacement therapy" يساعد على تخفيف اعراض انسحاب النيكوتين المصاحبة لعملية الاقلاع عن التدخين من خلال تزويد الجسم بجرعات محسوبة من النيكوتين وهى تحتوى على من ثلث الى نصف كمية النيكوتين الموجودة فى معظم انواع السجائر. وهناك العديد من انواع بدائل النيكوتين يمكنك ان تختار من بينها ما يناسبك:
1. لبان النيكوتين وهو يزودك بالنيكوتين تدريجياً من خلال الفم.
2. لصقات النيكوتين وهى تلتصق بالجلد لتبث النيكوتين الى الدورة الدموية بطريقة تدريجية.
3. بخاخة النيكوتين التى تبخ كميات محددة من بخار النيكوتين الى داخل الفم.

كيف تساعد بدائل النيكوتين فى الإقلاع عن التدخين؟
عندما تتوقف عن التدخين ، يبدأ جسمك فى المطالبة بكميات النيكوتين التى اعتاد أن يحصل عليها من تدخين السجائر وبالتالى تبدأ اعراض انسحاب النيكوتين من الدم فى الظهور وللأسف فان تلك الاعراض تكون من الحدة بالقدر الذى يتسبب فى أحيان كثيرة فى الانتكاس لنسبة عالية من المقلعين وتكون النتيجة عودتهم مرة أخرى للتدخين لمجرد التخلص من سخافة تلك الاعراض.باستخدام منتجات بدائل النيكوتين يمكن التخفيف من أعراض الانسحاب ،مما يسهل عملية الإقلاع عن التدخين وبالتالى تجنب الانتكاسة