طريقة الأولى: تناول ملعقة كبيرة يوميا من العسل الأسود مع كل وجبة الطعام

طريقة الثانية: يضاف العسل الأسود مع ملعقة صغيرة من الزبدة إلى طبق الشوفان المطبوخ  أو الكورن فليكس

طريقة الثالثة: تضاف ملعقة كبيرة من العسل الأسود إلى كوب من الماء الدافئ و يشرب يوميا على الريق

طريقة الرابعة: تضاف ملعقة صغيرة من العسل الأسود  إلى كوب القهوة و الشاي بدلا من السكر

طريقة الخامسة: تضاف ملعقة كبيرة من العسل الأسود و عصير نصف حبة الليمون إلى كاس من الماء الدافئ

طريقة السادسة: تضاف ملعقة صغيرة من العسل الأسود  إلى علبة من الزبادي

طريقة السابعة: بضاف قليل من العسل الأسود  إلى  سلطة الفواكه

طريقة الثامنة: تضاف ملعقة صغيرة من العسل الأسود إلى كاس من حليب اللوز الدافئ

طريقة التاسعة: تضاف ملعقة كبيرة من العسل الأسود و ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كاس من الماء الدافئ و يشرب مرة في اليوم