خلال فترة الرجيم 

                    المسموح من الأطعمة

1- المشروبات ( الماء - القهوة - الشاى -النعناع - الينسون - الكراوية - الكركدية -الليمون) بدون سكر - المياة المعدنية - عصير الطماطم - الشوربة الصافية ( بدون دسم ) - ( اللبن خالى الدسم ).

2- السلاطة ( الخس - الخيار - الطماطم - الجرجير - الفجل - اللفت - الرجلة - البصل - الثوم - الكرات - الجزر ) .

3- البهارات ( الكمون - الفلفل ) - القرفة - الزعتر - ورق اللورى .

4- الخضروات ( الكوسة - الكرنب المسلوق - السبانخ - الباذنجان - الفول الأخضر - البامية - الملوخية - الكرفس - القرنبيط - الفاصوليا الخضراء) .

5- اللحوم والأسماك ( اللحم المسلوق أو المشوى - الفراخ المسلوقة أو المشوية ) الكفتة المشوية - التونة المصفاة من الزيت - السالمون - الرومى المشوى أو المسلوق - الجمبرى المشوى أو المسلوق - السمك المسلوق أو المشوى ) .

6- الجبن القريش - الجبن الثلاجة منزوع الدسم - الزبادى منزوع الدسم - البيض المسلوق .

                    الممنوع من الأطعمة

1- السكر وكل مااحتوى علية ( العسل بأنواعة - المربى - الشربات - المياة الغازية - عصير الفاكهة - القصب وعصيرة - الكاكاو - اللبن كامل الدسم .

2- الفطائر - البيتزا - الجاتوة - الكيك - الحلويات بأنواعها - الايس كريم- الشيكولاتة - التورتة - البنبون - اللبان ( ماعدا اللبان الذى لايحتوى على سكر ) .

3- العنب- التين - البلح - المانجو - الموز - التمر - المخللاات بأنواعها .

4- اللحوم الدسمة مثل ( اللحم الضانى - المخ - الموز - الكبدة - الطرب - الكلاوى - الجلد ) .

5- الاكلات الدسمة مثل ( الحمام - البط - الاوز ) .

6- الاسماك الدسمة مثل ( القرموط - الحنشان - الكابوريا ) .

7- اللحوم المحفوظة مثل ( السجق - البسطرمة - اللانشون - الهامبورجر - السوسيس ).

8- البطاطس - القلقاس - البطاطا - الارز - المكرونة - الخبز الابيض - الخبز الفينو .

9- المواد الدسمة ( القشدة - الزبدة - الجبن الكامل الدسم- السمن ) .

10- التسالى بأنواعها ( اللب - الحمص - الفول السودانى - الترمس - المكسرات بأنواعها ) .