خـطط  ووسـائل  عمـلـية  للتفاؤل والحياة الصحية 

دكتور مهندس/عـلى مهـران هشـام

أستاذ البيئة والعمران

-----------------------------------------------------------------------------

إن الناجحين  في هذه الحياة يملكون خطة واضحة للنجاح

ويعلمون القواعد التي يجب أن يتبعوها  لذلك

 فسواء

كنت تبحث عن إصلاح

علاقتك أو عن وظيفة جديدة أو حتى تخفيف

وزنك أو راحتك النفسية

عليك أن تتبع  قواعد معينة  وخطوات علمية

محددة  وواضحة  نوجزها  فى التالى :

 @ الرؤية  والهدف

إن الابطال يحققون أنتصاراتهم لأنهم يعلمون تحديدا ماالذي يريدونه

لديهم رؤية واضحة يلاحقونها دوما وهي التي تحفزهم

وتحمسهم للمضي قدما لتحقيقها

فهم يرونها ويشعرون بها وهي تجول في بالهم دوما

فالنجاح لايمكن الوصول إليه مالم تشعر ماالذي

يعني أو تتخيل نفسك عنده

@ الأستراتيجية

إن  أولئك الذين  يحققون الأنصارات الدائمة هم  
أولئك الذين

يتبعون استراتيجية   بناءة  فهم  يعلمون  ماالذى

يجب  فعله  ومتى  يجب  فعله

وهم  يكتبون كل خطواتهم القادمة  لكي  يسيروا على

المسار  دوما  دون أن يغفلوا أي خطوة منها

ويبذلون   كل الجهد  لكي  لايحيدوا عن

أستراتيجيتهم  تلك  حتى وصولهم إلى خط النهاية

@  الرغبة

هل تشعر أنك سعيد  عند  الأستيقاظ  صباحا زذلك لملاحقة هدفك

إن الأشخاص الذي يرغبون بالنجاح تشحنهم تلك الرغبة كل يوم

لكي يقوموا نشطين ويقدموا كل مايمكن تقديمه

للوصول إلى نقطة أقرب للهدف

عليك أن تشعر وتعيش هدفك  كل  يوم

وأن تستمتع  برحلتك  إليه  كل  يوم

@ الواقع

إن الأوهام  والخرافات والأوهام وتخيل

المعجزات لامكان لها مع الناجحين

المتفوقون  ينقدون أنفسهم ويصححون أحوالهم دائما

ولا يعيشون خيالات ابتدعها
الآخرين
وهم ينظرون إلى الأعلى دائما ولكن  بواقعية  وحكمة  بحيث تكون

كل أحلامهم قريبة من الهدف  وممكنة  التحقيق

@  المرونة

إن الحياة ليست نجاح فقط حتى لأفضل الخطط الموضوعة في

العالم فقد تحدث بعض العوا ئق ويجب تغييرها

لذا عليك أن تكون منفتحا على العواقب والسلبيات

التي قد تواجهك وأن تكون مرنا  في التعامل معها

وإن أخطات أعترف بخطئك وأبدا من جديد

فالحياة مليئة بالفرص المشرقة الأخرى
 
 @ المغامرة

إن الناجحيين  هم أولئك الذين يخرجون احيانا من دائرة الامان

إلى   فضاءات  جديدة والتي تحمل بعضا من المغامرة

فكن مستعدا  للدخول في أماكن جديدة

وأعلم أن الخطوات الجريئة هي التي تصنع النجاحات الجديدة

 @  درعك الواقي

أحط  نفسك بأشخاص يريدون  لك  النجاح  والتفوق

لأنهم سوف يدفعوك إلى هدفك  كلما احتجت ذلك

ثم أجعل علاقاتك  قوية  مع أولئك  الذين

سبقوك وقاموا بالمغامرات وأولئك الذي يملكون

الخبرة والحكمة والقدرة

وأن النجاح والعلاقات  أمر يعتمد  على الأخذ  والرد

فلا تبخل بخبراتك  على الآخرين لكي تلقى خبراتهم

@  التحرك

قم بالعمل والجهد الوفير ولا تتردد   فليس الناجح

من يجلس  ويفكر بالطرق

التقليدية  إنما من يقوم وينفذ  تلك الخطط  الباسمة

والناجحة  ويحولها إلى واقع

@  الأولويات

حاول دوما أن تنسق أولوياتك  وأن تعطي  أهدافك  نظاما

واضحا  لكي تركز

على نسبة  2 أو 3  % منها في وقت واحد   ثم

حاول أن تحصد  وتحقق كل الأهداف

فى أوقات لاحقة

 @  أنت   أنت  .. أولا

أنت   ....هو الدافع الأهم في طريقك إلى الهدف الذي تصبو إليه لذلك

أهتم بنفسك صحيا  وجسديا  وعاطفيا وبيئيا  وثقافيا  وعائليا

وإيمانيا    حتى  لاتتعرقل  أثناء سيرك

أما عوامل التفاؤل والأمل  والصحة  فنوجزها فى التالى :

خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي

. . و أنت مبتسم

خصص لنومك 7 ساعات يوميًا

عش حياتك بــثلاث أشياء

"الطاقة + التفاؤل + العاطفة"

خصص وقتاً للغذاء

الروحي "صـــلاة، تسبيــح، تلاوة"

إقض بعض الوقت

مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ  (70 سبعين )

وآخرين أقل من 6  (ستين ) أعوام

أحلم أكثر خــلال يقظتك

أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,,

و أقتصد من الأغذية المعلبة

أشرب كميات كبيرة من الماء يومياً

لا تضيع وقتك الثمين  في الثرثرة أو الجدال

لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك

.. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية

كُل إفطارك

كــالـملـك ..

و غداؤك كـالأميـــــر ..

و عشـــاءك كـالفقيــــــر

إبتسم .. وإضحك أكــــثــــر

لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة زائدة

.. "كــن سـلـسـاً وسهلا  و عـقـلانـيـا

ليــس من الضروري

أن  تفوز بجميع المناقشات والمجادلات

الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك هو "أنــــــت"

سامح الجميع بدون إستثناء

أحــســن الــظــن بالله  وبالناس

مهما كانت الأحوال .

. "جيــدة أو سـيـئـة" ثق بأنها ستتغـــــير

إلى الأفضل

عملك لن  يعتني بك في وقت مرضك .

. بل أصدقاؤك .. لذلك أعتـــن بــهــم  أكثر

الحســد هو مضيعة للوقت

وهو صفة مزمومة

"فأنت تملك جميــــع إحتياجاتك"

أبدأ بالممكن يستجيب لك المستحيل

الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله

أتصل بوالديك . وأهلك.. وعائلتك وأصدقاؤك  دائـــماُ

كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..

أعطى  كل يوم شيئا مميزاٌ  وجيـــدًا  للآخرين

عندمـــا تستيــــقظ  في الصبــــاح .

و أنت على قــيد الحياة .. فأحمد الله على ذلك

اللهم لك  الشكر والفضل

على نعمك  التى لاتعد  ولاتحصى

وفى الختام ,,

أجتهد  وكن  متفائلا ..تبتسم  لك  الحياة.

والله المستعان ,,,,