الفوائد الصحية للأسماك
أ.د. عبد العزيز نور
1.غنيةبالعناصر الغذائية الهامة كالبروتين سهل الهضم ،عالي الجودة والفيتامينات والمعادن كماتحتوى الاسماك الدهنية على نسب مرتفعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة أوميجا 3 طويلة السلسلةوفيتامين (د).
2. قد تقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
3.تحتوي على العناصر الغذائية اللازمةللنمو والتطور .
4. قد يزيد من المادة الرمادية في الدماغ ويحمى المخ من التدهور المرتبط بالشيخوخة .
5. قد تساعد في منع وعلاج الاكتئاب.
6.الحد من مخاطر أمراض المناعة الذاتيةو يشمل جهاز المناعة الذي يهاجم الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس ويقلل من خطر الإصابة بالنوع الأول من مرض السكر لدى الأطفال ، و البالغين.
7.قد يقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي والتصلب المتعدد.
8. قد تساعد في منع الربو عند الأطفال .
- الوقاية من مرض التنكس البقعي المسبب لضعف الإبصار والعمى فى كبار السن .
- قد تحد من اضطرابات النوم .
ساحة النقاش