دراسة: القمح والشوفان على السحور يحمي قلبك
AddThis Sharing ButtonsShare to FacebookShare to TwitterShare to WhatsAppShare to ارسال ايميلShare to المزيد
إسلام جمال dostor.org/2634907 
الآن بقلب مدينتي، أحدث التصميمات المعمارية أنظمة سداد متعددة حتى 10 سنوات!
madinaty.com
إنقذ حياة بتبرعك لمؤسسة مجدى يعقوب للقلب
myf-egypt.org
أكدت دراسة جديدة أن تناول الحبوب الكاملة، مثل القمح والشوفان، ترتبط بانخفاض معدل الإصابة بالأمراض المعدية، أمراض القلب والأوعية الدموية، خاصة أمراض الشرايين التاجية، أمراض الجهاز التنفسي، أمراض السكتات الدماغية، وكذلك الوفيات المرتبطة بالسرطان.
وأشار الأطباء وفقا لموقع "medscape" إلى أن تناول حصتين يوميًا من الحبوب الكاملة، تعادل 32 جرامًا من القمح أو الشوفان، أو 60 جرامًا من خبز القمح، تعزز قدرة الجسم على مواجهة الأمراض وتخفض معدلات الوفيات المرتبطة بكثير من الأمراض.
والجيد في الأمر، أنه يمكن الاعتماد على تلك الدراسة خلال شهر رمضان، حيث يمكن تناول وجبة خفيفة ومشبعة من "بليلة" القمح أو الشوفان، أو مخبوزاتها الصحية، بدلًا من أطعمة السحور الشائعة التي تجهد الجهاز الهضمي وتتسبب في تهيج القولون، مثل الفول.
ساحة النقاش