الافطار:-

1\2 كوب لبن منزوع الدسم+ ثمرة برتقال+قهوة او شاى+2كوب ماء

تصبيرة:-

كوب عصير ليمون+2كوب ماء

الغذاء:-

سلاطة خضراء بالليمون مع الشطة+صدر دجاج+خبز كامل

تصبيرة:

                فترة المغرب

ثمرة تفاح _2كوب ماء

العشاء:-

طبق صغير من الجبنة القريش+سلاطة خضراء