الملابس :-
سوف معالجك المهنية إرشاد لك في استخدام معدات لمساعدتك على التكيف مع خلع الملابسضمن الاحتياطات الورك.
• تجنب الانحناء إلى الأمام عندما وضع على الجوارب والسراويل والأحذية.
• لا تعبر ساقيك عندما وضع على الجوارب والسراويل والأحذية.
• وضع على ملابسك : ضع المحطة تعمل في الساق بانت الأولى. ثم وضع الساق غير تعملفي الساق بانت أخرى باستخدام عصا الواصل أو خلع الملابس.
• إزالة ملابسك : الأولى، إزالة المحطة غير تعمل من الساق بانت. ثم، إزالة المحطة تعمل منالساق بانت أخرى باستخدام عصا الواصل أو خلع الملابس.
• حافظ على ظهرك لمس ظهر الكرسي.
• ربط حذائك : استخدام أربطة الحذاء المرن أو الانزلاق على الأحذية.
التدبير المنزلي
• الجلوس لفترات الراحة حسب الحاجة.

• كائنات الشرائح على طول كونترتوب بدلا من يحملها. استخدام الأداة المساعدة مع عجلاتعربة لنقل المواد من والى طاولة المفاوضات.
• إرفاق الحقيبة أو السلة لوكر أو ارتداء حزمة فاني لتنفيذ البنود الصغيرة.
• استخدام الواصل طويلة بمعالجة ("المختطف"، "البيك اب عصا") للوصول إلى الكائناتعلى الأرض.
• إزالة جميع رمي البسط والأسلاك الكهربائية طويلة لتجنب التعثر في منزلك.
• احترس من المناطق الزلقة / الرطب على الأرض.

الاستحمام:-
يمكنك الاستحمام بعد موافقة الطبيب. أنت ومعالجك المهنية مناقشة تقنية تصحيح الخطوة إلىدش المماطلة أو حوض الاستحمام في المنزل. نوصي تثبيت اليدوية خرطوم الدش، الذي يتيحلك أفضل ليستحم تحت الخصر.
• إذا لم يكن لديك غير زلق شرائط لاصق على الأرض من دش المماطلة أو حوض الاستحمام ، والمكان بعناية حمام مطاط غير زلق حصيرة على الارض من المماطلة أو الحوض. قبلالبدء في المياه ، والتأكد من أن يتم دفع كؤوس الشفط على الجانب السفلي من حصيرة أسفلضد أرضية الحوض أو المماطلة.
• لا تجلس على الجزء السفلي من حوض الاستحمام ليستحم خلال الوقت الذي كنت اتخاذ الاحتياطات التالية الورك. يدخلون ويخرجون من هذا الموقف يؤدي أيضا الانحناء الكثير منالورك الجديد الخاص بك.
• استخدام الصابون السائل لتجنب اسقاط قطعة صابون والورك الثناء لاسترداد تشغيله الكلمةأثناء الاستحمام.
• حمام الاسفنج طويلة سوف تساعد في التعامل مع الاستحمام تحت الركبتين.
• أثناء الاستحمام القليلة الأولى في المنزل، ونحن ننصح دش لا تتجاوز 10 دقيقة، وذلك باستخدام الماء الفاتر والحفاظ على حمام جيد التهوية.
• إذا لزم الأمر ، سوف معالجك مناقشة كيفية تغطية الشق الخاص للاستحمام.

صعود الدرج:-
• استخدام اليد الحديدية (إن وجد) لتسلق الدرج.
يؤدي مع ساقك غير تديرها •، ثم ساقك تشغيلها، وأخيرا العكازات أو قصب.
• ينبغي أن أحد أفراد العائلة البقاء خطوة واحدة أدناه، والوقوف الى جانبكم تشغيلها ، عندما تسلقالدرج مساعدتك.

نزول الدرج:-
• استخدام اليد الحديدية (إن وجد) أن يذهب إلى أسفل الدرج.
يؤدي مع عكاز أو قصب، تليها ساقك تشغيلها، وأخيرا الخاص الساق غير تديرها •.
• ينبغي أن أحد أفراد العائلة البقاء خطوة واحدة أدناه، والوقوف الى جانبكم تعمل، وعندما تذهبمساعدة أسفل الدرج.

الدخول في سيارة:-
• تأكد من مقعد الراكب يدفع كل في طريق العودة.
• إتكأ على المقعد الخلفي أقصى حد ممكن.
• مع ووكر الخاص في أمامك، ببطء العودة إلى مقعد السيارة.
• الجلوس على مقعد السيارة.
• سوينغ ساقيك إلى داخل السيارة. اجلس اذا كنت بحاجة الى تجنب الانحناء في الورك أكثرمن 90 درجة.
• عند السفر ، وتتوقف بشكل متكرر والخروج والتجول.
الخروج من السيارة
• ادفع مقعد كل في طريق العودة.
• إتكأ على مقعد كل في طريق العودة.
• ارفع ساقيك بها. اجلس اذا كنت بحاجة الى تجنب الانحناء في الورك أكثر من 90 درجة.وضع ووكر في أمامك والوقوف على المحطة تتأثر.


فهم الأدوية الخاصة بك
• طبيبك سوف النظام عادة دواء الألم عند العودة إلى ديارهم.
• إذا قيل لك أن تأخذ حبوب منع الحمل (ق) حسب الحاجة للألم، في محاولة لنقلهم قبلالتمارين والتعيينات قبل العلاج الخاص. إذا كان دواء الألم لا السيطرة على الألم الخاص،واسمحوا طبيبك معرفة.
• الإمساك هو أحد الآثار الجانبية شيوعا. والملينات أو ملين خفيف، يمكن السوائل ومساعدة كل نشاط.
• بعض الأدوية قد تكون مكلفة وتختلف التغطية التأمينية. واسمحوا طبيبك معرفة ما إذا كانلديك صعوبة في ملء الوصفات الخاصة بك. قد يكون هناك أدوية البديلة التي هي أقل تكلفة.


وإذ تسلم إشارات الخطر:-
استدعاء الطبيب قبل موعدك القادم إذا كان لديك أي من الأعراض التالية :
• زيادة ألم في الورك الجديد الخاص بك
• الثابتة أو زيادة الألم أو تورم في الساق أو الساق
• احمرار، حرارة، أو الصرف الصحي في موقع جراحة
• الحمى من 101 درجة فهرنهايت أو أعلى

رعاية الشق الجراحي لديك
• حافظ على شق الخاص نظيفة وجافة حتى تتم إزالة جميع المواد الغذائية الأساسية أو غرز.
• إذا كان لديك أو غرز الدبابيس ، وسيتم اخراجهما حوالي 10-14 يوما بعد الجراحة. سيقوم الطبيب أو الممرضة أو الطبيب المعالج أو إزالة غرز الدبابيس.
• لا يتم تطبيق كريم أو مرهم للغرز الدبابيس أو ما لم تصدر تعليمات للقيام بذلك من قبل الجراح.


حول النظام الغذائي الخاص بك
• اتباع نظام غذائي متوازن مهم لصحتك العامة والشفاء.
• بعد جراحة استبدال مفصل الورك ، يجب استئناف حميتك المنتظمة.
• تأكد من أن تسأل الممرضة الخاصة بك إذا كنت ترغب في معلومات حول ما هي الأطعمة يمكنك أن تأكل لمنع الإمساك.


نصائح لشفائك:-
رعاية الورك عندما تكون في السرير
• مضخة الخاص الكاحلين صعودا وهبوطا 10 مرات كل ساعة 2 جيدة للحفاظ على تدفق الدم (الدورة الدموية) لأقل لكم ساقيه.
رعاية الورك خلال يوم
• تجنب الجلوس و / أو الوقوف لفترات طويلة (أي أكثر من 30 دقيقة في مكان واحد). تغيير موقف وزيادة تدفق الدم في كثير من الأحيان ، وانخفاض تيبس المفاصل ، وخفض الساق بعد الجراحة تورم.
• يمكن لتقليل الألم والالتهاب والتورم الجليد ، وتوضع على الورك الخاص لمدة 15 -- 20 دقيقة كل ساعة أو التسامح و.
• يجب اتباع الاحتياطات الورك خلال النشاط الجنسي.
رعاية الهيب في المنزل
• إسأل طبيبك في الحالات التالية :
 يمكنك الاستحمام.
 يمكنك أن تبدأ في القيادة.
 ستتم إزالة المواد الغذائية الأساسية الخاصة بك.

ملاحظة :

مع طبيبك تحقق لمعرفة المدة التي ينبغي أن تتبع الاحتياطات الورك.
• بداية برنامج تمرينك الرئيسية :
جزء مهم من الانتعاش الخاص بك هو بعد ممارسة البرنامج الرئيسية. عندما لا يتم استخدام العضلات ، تصبح ضعيفة ولا تعمل بشكل جيد كما هو الحال في دعم وتحريك الجسم. يمكن تصحيح المشكلة جراحة الورك ، ولكن العضلات ستظل ضعيفة ما لم يتم تعزيزها مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. لبدء ممارسة البرنامج الرئيسية ، سوف معالجك يعلمك كيفية تنفيذ هذه التدريبات. لا برنامجك المنزل ممارسة على النحو الذي يحدده الطبيب المعالج البدني الخاص بك.


التمارين:-
سوف معالجك تظهر لك كيفية القيام بتمارين الخاص بك وسوف اقول لكم كيف كثير من الأحيان للقيام بها (المشار إليها بواسطة "س" أدناه).

مضخات الكاحل:-
الكاحلين بيند للتحرك قدما صعودا وهبوطا ، بالتناوب القدمين.
كرر "س" مرات. لا "س" جلسات كل يوم.

مجموعات رباعية:-
تشديد عضلات الفخذ ببطء من المحطة مباشرة بينما العد بصوت عال إلى "س".
إلى مجموعة كاملة كرر مع الساق الأخرى.
كرر "س" مرات. لا "س" جلسات كل يوم.

الألوية العصرات:-
الضغط على عضلات الأرداف كما بإحكام ممكن بينما العد بصوت عال إلى "س".
كرر "س" مرات. لا "س" جلسات كل يوم.

ج

الشرائح الكعب:-
جعل السرير تأكد من شقة.
ثني الركبة وكعب نحو سحب الأرداف.
لا ثني الورك أكثر من 90 درجة.
عقد لمدة ثانية "س". العودة. إلى مجموعة كاملة كرر مع الركبة الأخرى.
كرر "س" مرات. لا "س" جلسات كل يوم.

قوس سبقتها قصيرة:-
وضع منشفة ملفوفة تحت الركبة. رفع الجزء السفلي من الساق حتى الركبة صراط مستقيم. عقد لمدة ثانية "س"

اختطاف الورك:-
وأشار ابق على أصابع القدم نحو السقف. تحرك ساقك إلى الجانب إلى أقصى حد ممكن. عودة ببطء إلى نقطة الانطلاق والاسترخاء.

قوس طويل سبقتها:-
تعمل المحطة التسوية ومحاولة الاحتفاظ بها لمدة ثانية "س".
كرر "س" مرات. لا "س" جلسات كل يوم.