العلاج المنزلي

يعتبر الامتناع عن تناول الكحوليات من أهم الخطوات نحو الشفاء، بل ربما تكون أصعبها.

للتعود على الحياة بدون كحوليات، يجب القيام بما يلى:

  1. تجنب الأشخاص المعتادين على تناول الكحوليات، بالإضافة إلى الأماكن التي يعتبر تناول الكحوليات فيها أمرًا عادياً، والبحث عن أصدقاء جدد لا يتناولون الكحوليات
  2. . ( هى من أصعب النقاط و أهمها لكن نجاح بعض الأشخاص من المدمنين السابقين و إيعازهم سبب نجاحهم الريسى الى هذا العامل يجعلنا نتشبث بهذه الفعل قدر المستطاع) 
  3. الانضمام إلى إحدى مجموعات المساعدة الذاتية
  4. طلب مساعدة الأسرة والأصدقاء.
  5. استبدال تناول الكحوليات بشيء آخر إيجابي، كممارسة أي هواية جديدة أو الاشتراك في عمل تطوعي .
  6. البدء في ممارسة التمارين الرياضية؛ لأن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على إطلاق المواد الكيميائية الموجودة بالمخ، مما يمنح الشعور بالسعادة. ويمكن أيضاً ممارسة رياضة المشي بعد وجبة العشاء، لأنها تعتبر من الرياضات المهدئة للأعصاب.

 

المصدر: المفسر الطبى
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 294 مشاهدة

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

318,714

بوابة صحة المراهقين

Teenhealth
»
مع تطور الأدوات من حولنا  نحاول فى هذا الموقع التأكيد على "حق الحصول على المعلومات وما يشكله ذلك من اولى وأهم خطوات الوقاية وممارسة سلوك صحى وسليم" 
فإننا نتمنى ان نساهم فى إثراء المحتوى المتعلق بقضايا المراهقين  والتأكد من وصول المعلومة الصحيحة الكاملة. ويسعدنا ان نستقبل اقتراحاتكم وآرائكم على البريد الاكترونى التالى:
[email protected]

كما يمكنكم الانضمام الى صفحتنا على
Facebook

undefined

اضغط هنا


Free counters!