<!--<!--<!--<!--<!--<!--

التقدير السلبى للذات(للإلمام بالمحاضرة بشكل كامل برجاء مشاهدة الفيديو والملف المرفق)

خبرات حياتية سلبية فى مراحل الحياة الأولى - مفاهيم سلبية أساسية كامنة حول الذات(مثل أنا عديم القيمة)   افتراضات وقواعد صارمة مثل(لازم أسعد كل الناس علشان الناس تتقبلنى وتحبنى)

النتيجة            سلوكيات مرفوضة (مثل عدم رفض أى طلب لأى صديق مهما كلفك حتى لايغضب منك وتخسر تقديره لك- تتنازل كثيراً لترضى الأخرين-دائم الملاحظة لتعبيرات الوجه للأخرين وتعليقاتهم خوفاً من أن تغضبهم مع أى كلمة أو إيماءة

موقف خطورة(اضطررت لرفض طلب صديق بالمساعدة)

تنشيط المفهوم السلبى حول الذات(أنا عديم القيمة)

تقديرات سلبية للذات

(أنا صديق سيئ-أنا لا أستحق أن يكون لى أصدقاء- أنا دايماً بأزعل الناس-أنا إنسان أنانى-....الخ)

سلوكيات مرفوضة(الإفراط فى الإعتذار-محاولات مستميتة لتعويض الصديق عن رفض طلبه-تجنب الصديق والتهرب منه)

مشاعر سلبية(إكتئاب حزن-شعور مزمن بالذنب)

تأكيد المفاهيم السلبية الكامنة حول الذات(أنا عديم القيمة)

الدخول فى حلقة مفرغة تبدأ بالإفتراضات التى تنكسر وتنتهى بتأكيد المفاهيم السلبية حول الذات

اضطرابات نفسية كالقلق والإكتئاب