دكتور محمد خيري "علاج امراض السمنة والنحافة "

كل ما يهمك عن الصحة والرشاقة والجمال وضبط الوزن ..........

أفضل نصائح غذاءية لما بعد عيد الفطر المبارك لمتبعي الرجيم 

#دكتور_محمد_خيري #الرجيم_الناجح

 

بعد انتهاء مظاهر الاحتفال بعيد الفطر المبارك وتناول كعك وبسكويت العيد وإصابة البعض ببعض الكيلوجرامات الزائدة هناك بعض النصاءح الهامة لاستعادة الرشاقة وخاصة لمتبعي الرجيم ومتبعي الحميات الغذائية وكذا بعض النصائح للحفاظ علي الصحة العامة وعدم الإصابة بالكوليسترول

 

1.يجب الاهتمام بتناول أكثر من 12 كوب ماء يوميا وممكن إضافة شرائح من الليمون اليها 

2.يجب الرجوع الي العادات الغذائية الي تناول 3 وجبات رئيسية و2وجبات سناك والاهتمام بتناول كميات معتدلة من الأطعمة 

3.يجب الحرص علي تناول 2 ثمرة فاكهة يوميا أو 2 كوب من عصير الفاكهة لعمل تنظيف طبيعي وديتوكس للجهاز الهضمي 

4.يجب تناول بعض المشروبات والعصائر الطبيعية  التي تساعد في تنظيف الجهاز الهضمي مثل مشروب النعناع بالليمون أو مشروب الروزماري أو تناول 3 اكواب من الشاي الأخضر   

5.يجب الاهتمام بتناول الأسماك علي الأقل مرتين اسبوعيا لاحتوائها علي نسب معتدلة من البروتين والأملاح المعدنية ونسب كافية من الأحماض الدهنية الغير مشبعة وبخاصة الأوميجا 3.

المصدر: الصفحة الرسمية للدكتور محمد خيري
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 15 مشاهدة
نشرت فى 28 يونيو 2017 بواسطة MOHAMEDKHAIRY2

دكتورمحمد خيري

MOHAMEDKHAIRY2
دكتور تغذية علاجية وعلاج أمراض السمنة والنحافة دبلوم التغذية العلاجية المعهد القومي للتغذية ماجستير أمراض الباطنة والسمنة جامعة القاهرة د.دكتوراة العلاج الطبيعي والسمنة جامعة القاهرة /عضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة EMASO / عضو الشبكة الدولية لإذابة الدهون /عضو الجمعية الامريكية للسمنة / عضو الجمعية العربية للتغذية العلاجية EASHTEN عضو جمعية »

البحث في الموقع

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

22,343

اجعل دواؤك من غذائك ..........

اجعل دواؤك من غذاؤوك,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
 فاذا كنت تستطيع ان تشفي المريض بالغذاء فلا حاجة للدواء, واذا كان الغذاء جيدا فلا حاجة من الدواء, واذا كان الغذاء سيئا فلا جدوي من الدواء