دكتور محمد خيري "علاج امراض السمنة والنحافة "

كل ما يهمك عن الصحة والرشاقة والجمال وضبط الوزن ..........

يرتبط عيد الفطر المبارك بتناول الحلويات مثل الكعك والبسكويت والبيتى فور وكالعادة مع إطلاق التحذيرات من الإفراط في تناول حلويات العيد إلا أنة قد يفرط البعض دون قصد مما قد ينتج عنة بعض التلبكات المعوية ونزلات الإسهال والتهابات بالجهاز الهضمي بحسب دكتور محمد خيري إستشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة ، وهنالك بعض الإجراءات الوقائية والتي تحد من تفاقم المشكلة وعدم وصولها لمرحلة زيارة الطبيب وبخاصة في أول أيام العيد ومنها عدم الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية والأسماك المملحة  والأطباق الدسمة وبخاصة مع كعك وبسكويت العيد والتي تؤدي إلي تكاثر ونمو البكتريا داخل الجهاز الهضمي ، والإكتفاء بتناول 1 قطعة كعك و3 بسكويت في صباح يوم العيد مع كوب لبن منزوع الدسم ويمكن تناول كوب عصير فاكهة طبيعي بدون إضافة السكر لتقليل إمتصاص الدهون وحماية جدار المعدة والقولون، وعن أبرز الإحتياطات تناول 2 ثمرة فاكهة ما بين الإفطار صبيحة يوم العيد وبين وجبة الغداء وبخاصة فاكهة التفاح أو الكنتالوب أو الموز  فهما غنيا بالبوتاسيوم والألياف والأملاح المعدنية  وبدورهما يقللا من إحتمال تلبك المعدة ، كما يفضل تناول مشروبات دافئة مثل الحلبة والتي تقلل بشكل كبير من حدوث آلام المعدة ويمكن تناولها منبتة أيضا كما أن مشروب النعناع بالليمون يعمل كمهديء طبيعي وأيضا لمشروب الشمر والبردقوش  خصائص مضادة للتقلصلات ،ولا يغفل مشروب الشاي الأخضر كونة غني بمضادات الأكسدة والفلافونيدز والتي تعزز كفاءة الجهاز الهضمي، ونصح إستشاري التغذية بضرورة مراعاة الإنتقال من نظام وجبتين خلال الشهر الفضيل إلى نظام الثلاث وجبات وحث علي ضرورة تقليل كميات الطعام قدر الإمكان وعدم الإفراط في تناول المنبهات كالقهوة والمياه الغازية وبخاصة في أول أيام العيد وأختتم حديثه قائلا في حالة الإصابة بنوبات مغص حادة وإسهال شديد يجب زيارة الطبيب المختص .

المصدر: Www.DrmohamedKhairy. com
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 19 مشاهدة
نشرت فى 4 يونيو 2019 بواسطة MOHAMEDKHAIRY2

دكتورمحمد خيري

MOHAMEDKHAIRY2
دكتور تغذية علاجية وعلاج أمراض السمنة والنحافة دبلوم التغذية العلاجية المعهد القومي للتغذية ماجستير أمراض الباطنة والسمنة جامعة القاهرة د.دكتوراة العلاج الطبيعي والسمنة جامعة القاهرة /عضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة EMASO / عضو الشبكة الدولية لإذابة الدهون /عضو الجمعية الامريكية للسمنة / عضو الجمعية العربية للتغذية العلاجية EASHTEN عضو جمعية »

البحث في الموقع

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

37,263

اجعل دواؤك من غذائك ..........

اجعل دواؤك من غذاؤوك,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
 فاذا كنت تستطيع ان تشفي المريض بالغذاء فلا حاجة للدواء, واذا كان الغذاء جيدا فلا حاجة من الدواء, واذا كان الغذاء سيئا فلا جدوي من الدواء