1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم>

2- اجلس صامتاُ لمدة 10 دقائــق يـــومياُ

3- خصص لنومك 7 ساعات يوميا

4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + الحماس + العاطفة))

5- العب ألعاب مسلية يوميًا

6- أقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2008

7- خصص وقتا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , , ))

8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عامًا ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام

9- احلم أكثر خــلال يقظتك

10- أكـثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة

11- اشرب كميات كبيرة من الماء

12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا

13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة

14- أنسى المواضيع ,, ولا تذكر شريكة\شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحالية

15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية

16- اعلم بأن الحياة مدرسة .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حلها

17- كل إفطارك كالملك .. و غدائك كالأميـر .. و عشائك كـالفقير ..

18- ابتسم ..

19- الحياة قصيرة جـدًا .. فلا تقضـها في كـره الآخـرين.

20- لا تأخذ (جميع) الأمور بجـدية .. (كن سلسًا و عـقـلانيـًا)

21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات .. (حاول أن لا توافق على الخطأ)

22- انسى الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـستقبلك.

23- لا تقارن حيــاتك بغـيرك .. ولا شريك حياتك بالآخرين ..

24- الوحيـد المسـئول عن سعـادتك (هو أنت)!!!

25- سامح الجميع بدون استثناء(سامحوني).

26- ما يعتقده الآخرين عنـك .. لا علاقة لك بـه.

27- أحـسـن الـظـن بالله.

28- مهما كانت الأحوال .. (جيـدة أو سـيئة) ثق بأنها ستتغـير.

29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أصدقائـك .. لذلك اعتنِ بـهـم

30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال

31- الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــع احتياجاتك ))

32- الأفـضـل قادم لا محالة

33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل أستيقظ .. و أنطلق ..

34- أعمل الشيء الــصح دائماٌ

35- أتصل بوالديك .. وعائلتك دائـمًا

36- كن متفائـلاٌ .. وسعـيدًا ..

37- أعطي كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـداٌ للآخريـن ..

38- احفـظ حـدودك ...

39- عندمـا تستيـقظ في الصباح ... و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك ..

40- اعقلها و توكل وستصبح بإذن الله أفضل.