تُعد آلام أسفل الظهر من أكثر الشكاوى شيوعًا، حيث تُصيب ما يقارب 80% من البالغين في مرحلة ما من حياتهم. وغالبًا ما تنجم هذه الآلام عن مشاكل في الفقرات القطنية والعجزية، وهي المنطقة السفلى من العمود الفقري. لحسن الحظ، ولكن توصل الاطباء إلى علاج الفقرات القطنية والعجزية لتخفيف آلام أسفل الظهر وتحسين نوعية الحياة.

أسباب آلام الفقرات القطنية والعجزية:

• انزلاق القرص: يحدث عندما ينزلق الجزء الداخلي الليّن من القرص بين فقرتين، مما يضغط على الأعصاب المجاورة.
• التهاب المفاصل: التهاب مفاصل العمود الفقري، مثل التهاب المفاصل التنكسي، يمكن أن يسبب الألم وتيبسًا في أسفل الظهر.
• الإصابات: يمكن أن تسبب الإصابات الرياضية أو حوادث السقوط ألمًا في أسفل الظهر.
• فتق القرص: يحدث عندما يبرز الجزء الخارجي من القرص عبر غلافها، مما يضغط على الأعصاب المجاورة.
• الجلوس بشكل سيء: يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير صحيحة إلى إجهاد عضلات أسفل الظهر.
• قلة النشاط البدني: عضلات الظهر القوية تُساعد على دعم العمود الفقري وتقليل خطر الإصابة بالألم.
• زيادة الوزن: الوزن الزائد يُجهد عضلات أسفل الظهر ويزيد من خطر الإصابة بالألم.

ما هي نسبة نجاح عملية اعوجاج العمود الفقري

علاج آلام الفقرات القطنية والعجزية:

العلاجات غير الجراحية:

• الراحة: من المهم إراحة الظهر لبضعة أيام لتقليل الالتهاب والألم.
• الثلج: وضع كمادات ثلجية على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة، عدة مرات في اليوم، يمكن أن يساعد في تخفيف الألم والالتهاب.
• الحرارة: استخدام وسادة تدفئة على المنطقة المصابة يمكن أن يساعد في تخفيف الألم وزيادة تدفق الدم.
• الأدوية: يمكن للأدوية المسكنة للألم، مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين، أن تساعد في تخفيف الألم.
• العلاج الطبيعي: يمكن أن تُساعد تمارين الإطالة وتقوية عضلات الظهر على تحسين المرونة والقوة وتقليل الألم.
• العلاج بالتدليك: يمكن أن يساعد التدليك في تخفيف توتر العضلات وتحسين تدفق الدم.
• الأشرطة الداعمة: يمكن أن تُساعد الأشرطة الداعمة في دعم أسفل الظهر وتقليل الألم.

العلاجات الجراحية:

في بعض الحالات الشديدة، قد تكون الجراحة ضرورية لعلاج آلام أسفل الظهر. تشمل أنواع الجراحة:

• استئصال القرص: إزالة القرص المُتسبب في الضغط على الأعصاب.
• دمج الفقرات: ربط فقرتين أو أكثر معًا لتثبيت العمود الفقري.

اكتشف مدة الشفاء من عملية تثبيت الفقرات

الوقاية من آلام الفقرات القطنية والعجزية:

• ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد التمارين الرياضية على تقوية عضلات الظهر وتحسين المرونة وتقليل خطر الإصابة بالألم.
• الحفاظ على وزن صحي: فقدان الوزن الزائد يُقلل من الضغط على أسفل الظهر.
• الجلسة الصحيحة: الجلوس بوضعية مستقيمة مع دعم أسفل الظهر يُساعد على منع إجهاد العضلات.
• رفع الأشياء الثقيلة بشكل صحيح: ثني الركبتين وليس الظهر عند رفع الأشياء الثقيلة.
• الإقلاع عن التدخين: التدخين يُضعف العظام والعضلات، مما يزيد من خطر الإصابة بالألم.