صحتك هي ثروتك الحقيقية فحافظ عليها

تناول التفاح كل يوم يجعلك بصحة جيدة

للتفاح تأثيرات ايجابية على صحة الإنسان كثيرة على وظائف الرئة وصحة القلب وسلامة الجسم والمخ فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يأكلون التفاح بانتظام, يتمتعون بوظائف رئوية وتنفسية أفضل ,وهم

غازات المعدة والامعاء, اسبابها وسبل تجنبها؟

تسبب الغازات التي تتكون في الجهاز الهضمي مواقف محرجة ومؤلمة . تلك الغازات هي نواتج عرضية لعملية الهضم, او نتيجة تخمير البكتريا لبعض مكونات الطعام التي لا تهضم (الالياف النباتية

كيف تحمي نفسك مضاعفات انخفاض سكر الدم؟

عند كثير من الناس يقتصر مفهوم السكري على ارتفاع سكر الدم, بينما هناك جانب اخر لهذه المرض .وهو لا يقل خطورة عن ارتفاع سكر الدم , وفي حالات ليست بالقليلة

ما هن مكونات النظام الغذائي لمرضى القلب؟

تعتبر امراض القلب من الامراض الخطيرة والمهددة لحياة لكثير من الاشخاص ,وتحتل المرتبة الاولى في قائمة اسباب الوفاة على مستوى العالم. يعتبر نمط المعيشة السائد هو اكثر الاسباب المسؤولة عن

نصائح لإدارة اعراض القولون العصبي

لقولون العصبي او القولون التشنجي هو عبارة عن اضطراب وظيفي, شائع يصيب القولون . حيث تحدث تقلصات في عضلات جدار القولون الرقيقة، التي تتحكم بها الأعصاب، والهرمونات, تارة تكون سريعة

كيف تتغلب على اضطرابات النوم؟

نتيجة لنمط الحياة السائدة الذي يتسم بطول فترة العمل ,الاجهاد , وكذلك نتيجة لحالات مرضية معينة مثل الازمة ,الشيخوخة, القلق, التوتر ,السكري ,السمنة . لا يحصل كثير من الاشخاص على

عشرة اغذية تجعل بشرتك أكثر صحة وشبابية

تعتمد صحة وحيوية الجلد على التوازن بين التغذية الصحية والتخلص من الفضلات الايضية. اي خلل في تلك المنظومة, سوف يصيب الخلية في مشاكل مما يؤثر على حيويتها وشبابها و

تسعة افكار خاطئة عن النشاط البدني

لدى الكثير من الاشخاص افكار غير صحيحة حول النشاط البدني , نتيجة لنقص او انعدام الوعي بأهمية وفوائد الصحية لممارسة النشاط البدني . امور سلبية تعززت مع مرور الزمن وتحتاج

ثمانية عوامل تؤثر على الايض

عملية التمثيل الغذائي هي مجموعة مختلفة من التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الكائنات الحية على المواد الغذائية المختلفة بواسطة العوامل الإنزيمية بغرض الحصول على الطاقة والعناصر الغذائية الاساسية لبناء الأنسجة

الوقاية من السمنة تحميك من السرطان

أكدت دراسات كثيرة ان السمنة تزيد من خطر الاصابة بعدة سرطانات .تحتل السمنة المرتبة الثانية بعد التبغ في قائمة الاسباب التي تسبب الاصابة بالسرطان حسب تصنيف منظمة الصحة العالمية.

تسعة فوائد صحية لممارسة النشاط البدني

النشاط البدني هو اي حركة تؤديها العضلات الصغيرة والكبيرة وتستهلك سعرات حرارية(طاقة) اكثر من السعرات المصروفة خلال فترة الراحة. ويحصل الجسم على منافع صحية اكثر عند تحريك العضلات الكبيرة اوضحت

ستة فوائد صحية لأكل البطيخ الاحمر

كل 100غم من البطيخ الاحمر تحتوي 30 سعرة حرارية, 1غرام الياف غذائية,10 غم سكر,1 غم بروتين, خالي من الدهون والكوليسترول , يحتوي على فيتامينات مثل A,C,E,D,,النياسين, الثيامين,B6,B12, حامض البانتو ثنيك.

هل يستطيع مرضى الكلى الصيام ؟

يحتوي جسم الانسان على زوجين من الكلى ,وزن كل واحدة 150 جراما, وطولها 12 سم , وعرضها 7 سم ,وسمكها 3 سم. الكلى عضو مهم في الجسم وظيفة الكلى

النظام الغذائي المناسب للوقاية من حصى الكلى

يستخدم الجسم الطعام للحصول على الطاقة وبناء الأنسجة. يتخلص الجسم من بعض المركبات الكيميائية مع البول بعد فرزها من الدم بواسطة الكُلى مثل(الفوسفات ,الكالسيوم, الاوكسالات , المغنسيوم, الامونيا, حامض اليوريك

السكري والصحة الجنسية للمرأة

تتأثر القدرة الجنسية لمريض السكري سواء كان رجل او أمراءه سلبيا نتيجة لأصابته بالمرض ,لكن يكون التركيز اكثر على الضرر الذي يحصل الرجل. وتغيب المعلومة عند الكثير حول تأثير السكري