سهل جدا ان تتحقق نتائج جيدة باتجاه التسامح باتباع هذه الخطوات التدريبية

هذا التمرين يحتاج قدرا كبيرا من التحرر من الأحكام و المشاعر  لوضع  رؤية جديدة و الوصول للشعور بالسلام و الاستمتاع بالحياة و التقبل و المرونة و التطور 

يتطلب ايضا قدرا نن تقدير الذات و الثقة بالنفس و المهارات 

،،

هذا التدريب مناسب لكل من مر بتجارب و خبرات مواقف و توقعات افقدته الثقة بذاته او بمن حوله او بهما معا ،

 بين ما حدث و ما سيحدث و ما استطيع فعله اليوم ، ينبغي ان تقرر ان ما تفعله اليوم هو الاهم  ، و ابدأ بتقبل كل ما فات ، كان هذا هو الذي بالإمكان و كنت اعتقد انه افضل شيء، أسامح نفسي و ما اتصل بها و  ما اثر فيها  ، و من اثر فيها ، من خذلك ، من اغتابك ، من أحبطك و افسد عملك ، من سعى في إيذائك ، و تناول سيرتك ،  اذكر محاسنك و محاسن الاخرين ، و محاسن افضل ما في المواقف و الخبرات التي تعرضت لها ،

حين يسجل القلب و تساعده الروح و ذاكرة العقل  ، يحتاج طاقة تشغيل صورة و صوت و حركة لاستعادة ذكرى الموقف ، انه جهد كبير تقوم به لتكرار الاحساس المؤلم ، و لا يشاركك احد في دفع فواتير الذكريات ، 

في البداية ينبغي ان تعرف انك تحتاج الى جاهزية ، طاقة كبيرة للتغيير ، جدية مناسبة للبدء

قلب مستعد للتدريب و التغيير بعدما أجهدته المواقف و الخبرات ، قلب يرى بعيون النحلة التي تستيقظ لترى الجميل في كل مكان حتى لو كان قدرها ان تعيش في كوم قمامة ، تعلم ان حياتها و عسلها و بقاءها يستمر باستمرار البحث عن الجمال و الفائدة ، حتى في اسوأ الاماكن ، ان تتخلص من رؤية  ذبابية تحجب الجمال و النعم الا التي تحيا عليها من استشعار القبح حتى في اجمل الاماكن ، تخلص من رؤية الذبابة و استمتع برؤية النحلة ، و كن جميلا  رغم كل شيء  

،،،

( تمرين للتسامح )

اكتب القصة 

الاعتراف بان المشاعر رؤية خاصة بنا و ليست حقائق مطلقة 

تفكيك القصة ووضع رؤى مختلفة اخرى حولها 

اعادة الصياغة 

من وجهة النظر الاخرى للشخص الذي لا تستطيع ان تسامحه 

هذا الذي لا تستطيع ان تسامحه لا يمر بتكرار لحظات الالم النفسي التي سببها لك ، 

انه أشبه بعملية تنظيف الجسد ، الديتوكس ، 

الديتوكس  تعني ازالة السموم 

موضة اعداد مشروب الديتوكس للصحة 

طريقة صحية من طرق الطب البديل لمقاومة اثار البيئة الضارة من سموم موجودة في الهواء في الماء في الطعام في مستحضرات التجميل في الادوات المستخدمة سموم غير ظاهرة تؤثر علينا طوال الوقت ، ما يؤثر على الرئتين الكلى القلب الكبد الأمعاء حتى اننا نتأثر بها احيانا بشكل كامل يشمل الجسد كله ،

الديتوكس  نظام غني بمضادات الأكسدة والألياف والسوائل والفيتامينات والمعادن التي ستساعدك في التخلّص من جميع السموم المتراكمة في جسمك 

 ماء يتم إضافة عناصر طبيعية له سواء  الأعشاب الطبيعة أو الفواكه والخضراوات  ،  ما يجعله غنيا  بالفيتامينات التي يمدها للجسم، و يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تتحسن حركة الأطعمة داخل الأمعاء، ويسهل حرق كمية أكبر من الدهون، كما أنه قليل السعرات

كثير من الناس التزم بالديتوكس و جربه ، يوم او يومين او أسبوع ، و البعض جعله اسلوب حياة ، و يحكي الكثيرون عن اثر ازالة السموم في الحصول على جسد افضل اقوى قادر على القيام بالنشاط و الإنجاز و مفعم بالحيوية و العطاء و النضارة ، 

علماء  التغذية و باحثوها يعطوننا الأمثلة لوصفات ديتوكس متنوعة ، يمكنكم تجربتها ، لكننا نتحدث عن ازالة سموم اخطر ، 

ديتوكس الروح قبل الجسد ، تخلص من السموم   و اثار التعرض للعوامل الخارجية و التفاعلات الداخلية 

هل يمكن ذلك ؟ نعم يمكن ذلك جدا 

تخيل كوبا من الماء امتلأ على آخره بماء عكر هل يمكن تنقيته ؟ يبدو ذلك صعبا لكنه يمكن 

اعطوا طفلا كوبا من الماء العكر و طلبوا منه تنظيفه دون إفراغه ، فوضع الفتى الكوب و افرغ  فيه الماء الصافي ، استمر على اضافة ماء نقي حتى بدأ يلاحظ الفرق ، فيستمر الى ان استطاع ان يصل بالكوب الى نقاء مثالي ، 

ما بالك انه يمكنك افراغ الكوب من الماء العكر ، و وضع ماء جديد بل و اضافة ماء الورد و النعناع 🌱💚 تخليه تحليه تجليه 🙏🙏🙏

ديتوكس المشاعر و الاحاسيس ، ديتوكس العقل و الروح خسارة وزن الهموم الذي يتقل خطانا بل احيانا يمنع الخطى ، تنظيف الطاقة السلبية و تفريغ الدماغ منها ، بل و إبدالها بطاقة ايجابية نافعة دافعة للعمل و الانتاج و تحقيق الاهداف

مؤكد اننا مررنا بآلام و اوقات عصيبة ، او ما نتلقاه يوميا من اخبار و موضوعات خاصة بعد اقتحام منصات التواصل الاجتماعي حياتنا ، المهم اننا  مستعدون دائما للتغيير  ، لكن ينبغي ان نختار  الوقت  الانسب لذلك ، ثم تحدد مصفوفة القيم  ، و تقرر ترتيب الملفات ، هل ابدأ الان ، ام ألجأ لنفس المخدر اخرج  ، أتفسح  ، اتسوق ، كلها مخارج ، مهاري من الواقع لكن في يوم ستدرك انها جميعا تزول و لا يبقى الا انت مع نفسك ،

تخلص من التسويف ، و النظرة المبالغ فيها للذات ،سواء سلبا او ايجابا ، 

بداية ازالة السموم فتح الملفات و التدوين ، للتقييم 

انت تحدد القيم التي تبحث عن تحقيقها و تحكم حياتك

حب ، حرية ، سلام  ، مال ، عائلة  ، صحة ، الجمال ، العلم ، 

،،

و علينا ان نعترف ، كما ان بعض السموم ضرورة للجسد لإمداده بقدر من المناعة و الصمود ضد الامراض ، فبعض الهموم و السموم النفسية ضرورة لتحفيز المناعة الروحية ، تماما كما يحدث للجسد ، فالأمصال و اللقاحات طرق لدعم مناعة الجسد اذا لم يتعرض لتحفيز طبيعي للمناعة ، 

و المصل serum، هو مجموعة من الأجسام المضادة الجاهزة، أو مضادات السّموم الجاهزة التحضير، تحضر باختبارات عديدة ، و تستخدم فيها اجسام وسيطة لحيوانات او بشر متطوعين بشرط خلوهم من الامراض ، و الأمصال  تؤدي مفعولها فور إعطائها، ويستمر المفعول لفترة  قصيرة . وقد سُميت أمصالاً Serums لأنها تحضر من مصل عائل أخر، ثم تنقل بعد ذلك من طريق الحقن العضلي أو الوريدي. أما اللقاح Vaccine، فهو مولدات المضادات في شكل معلق من الميكروب، سواء كان حياً أو مضعفاً. 

وتمثل الأمصال  المناعة السلبية Passive Immunity، يلجأ لها الطبيب حين لا تتوافر المناعة الإيجابية Active Immunity، أو في حالة حدوث وباء، ولا يوجد وقت كاف لاكتساب المناعة الطبيعية التي قد يكون انتظارها مخاطرة تسبب مشاكل صحية قد تصل للوفاة ، حفظكم الله ، ، أو أن التطعيم ضد هذا الوباء لم يُؤخذ من قبل. 

فالمناعة   السلبية هنا هي  إعطاء الأجسام المضادة الجاهزة والسابقة التحضير، بغرض توفير مناعة فورية مؤقتة، ضد مرض محدد. 

أما المناعة الإيجابية، فهي إعطاء نوع، أو أكثر، من مولدات المضادات الخاصة بميكروب محدد، بغرض تحفيز الجهاز المناعي، ليكوّن الأجسام المضادة الخاصة به، ضد هذا الميكروب.

المعلومة المهمة هنا ان  المناعة الإيجابية الطبيعية  تحدث إذا أعقبت الإصابة بالمرض نفسه، وتدوم في هذه الحالة مدى الحياة، أو لفترة زمنية طويلة . اما المناعة الصناعية  فهي تعقب  اللقاحات الخاصة بمرض محدد، وتحتاج إلى إعادة التنشيط على فترات، تطول وتقصر، حسب نوع اللقاح. والمركبات المناعية المتوفرة، 

لذلك فالتجارب و الخبرات السيئة المؤلمة تحفز المناعة طويلة المدى ضد تكرار الأخطاء 

و بناء عليه ، فحين ندخل في عملية ازالة السموم من الروح فلنبق على عناوين رئيسية تحمينا من تكرار ملء الروح بسموم جديدة

عافاكم الله