كيف أقوي ذاكرتي

سؤال الزائر: كيف أقوي ذاكرتي؟
1. اقنع نفسك بأن لديك ذاكرة جيدة سوف تتحسن.
 2. تتمثل أفضل طريقة لكي تمارس التذكر وتعزيز الذاكرة في الربط، فنحن لا نتذكر أرقام الهواتف لأنها مجرد أرقام عشوائية لا معنى لها ولا يمكن ربطها بشيء.
 3. يمكن أن يعمل الربط إذا خلقت صوراً قوية قابلة للتذكر لتربطها بما تريد تذكره.
 4. اجمع المعلومات مع بعضها لتساعدك على تذكرها.
 5. قم بتكرار المعلومات التي تحاول حفظها من حين لآخر.
 6. نظم حياتك.
 7. عندما يحين الوقت لدراسة او تذكر شيء جديد، ابدأ بأخذ أنفاس بطيئة وعميقة.
 8. قلل التوتر.
 9. تناول غذاء صحياً ومناسباً وبكميات جيدة ومناسبة وكافية.
 10. امنح نفسك الوقت لتشكيل الذاكرة.
 11. نم جيداً ولعدد كافٍ من الساعات.
 12. جرب وتعلم من أخطائك.