- أهداف الإحماء: -
3. تهيئة أجهزة الجسم الحيوية لتلبية احتياجات العمل العضلي من الأكسجين والطاقة
4. تهيئة الطفل نفسيا وجسميا للتدريب لذا يجب تأدية هذه المجموعة من التمرينات كل مرة قبل البدء بممارسة التمرينات الرياضيةالتمرينات: - الجري بالمكان- 1دقيقة
- وقوف – الذراعان للأسفل- مرجحة الذراعان اماما, عاليا مع رفع الكعبين عن الأرض واخذ شهيق- كرر 3 مرات
ساحة النقاش