فى ظل أجواء عالمية مملؤة بالفيروسات والأمراض الخطيرة حاولت دراسة امريكية حديثة البحث عن أساليب وطرق لرفع مناعة الأنسان نفسه بعيدا عن أستخدام الأدوية والفيتامينات والتطعيمات    فكانت النتيجة كالأتى: 1-  المشاعر الأيجابية  تجاه نفسك والأخرين:   أبتعدى عن مشاعر الكآبة والتشاؤم وكره الخير للأخرين لأنها تؤدى ألى تراجع هرمونات المناعة على عكس فأن التفاؤل والمرح وتحميكى من الأمراض كما حب الخير للأخرين كلها مشاعر أيجابية تقوى جهازك المناعى وبالتالى تحمى جسمك من الأمراض لأنها تؤدى الى تراجع هرمون الأجهاد وبالتالى تجعل خلايا المناعة  تكون  أكثر قوة . أكدت على هذه الدراسة دراسة أخرى أجريت على مجموعة من الطلابفى الجامعة الذين شاهدوا فيلما ضاحكا أرتفعت لديهم نسبة المضادات الحيوية الطبيعية داخل اجسادهم وبالتالى أرتفعت مناعتهم الطبيعية. 2- تجنب المضادات الحيوية: أن التناول المضادات الحيوية بشكل عشوائى ولدى الشعور بأى وعكة صحية خفيفة يخفض من نسبة مناعة الجسم الطبيعية ممايجعلك أكثر عرضة للأمراض لأن تناول المضادات الحيوية بشكل متكرر تجعل الجسم أكثر عرضة لسرعة تطور البكتريا. 3-  الرياضة..الرياضة..   أن ممارسة الرياضة وأبسطها رياضة المشى لمدة نصف ساعة يوميا أو ثلاث مرات أسبوعيا     يحميك من الأصابة بلأمراض لأن الرياضة تساعد على تحريك الدم ورفع الحصانة الطبيعية فى الجسم . 4- الأقلاع عن التدخين تماما الأبتعاد عن عادة التدخين السيئة وتجنب أيضا الجلوس فى أماكن بها أشخاص مدخنون . فقد أثبتت الأرقام ان 300 ألف مواطن امريكى يموتون سنويا من التدخين و300ألف طفل هناك يعانون من مشاكل تنفسية خطيرة بسبب التدخين السلبى. 5- الأهتمام بخط الدفاع الأول تعد اليدين هما خط الدفاع الأول لكل أنسان لحمايته من الفيروسات لذلك علينا الأهتمام بنظفاتهما بشكل خاص وتعويد الصغار على الأهتمام بغسل اليدين كل نصف ساعة على الأقل .