كتب - محمد حمدى

يعدُ الجهاز اللمفاوي مِن الأجهزة المُهمة جدًا في جسمك،والتي تحافظ على صحتك مِن الأمراض بشكل كبير،ويعتبر أيضًا بمثابة جهاز إخراج السموم مِن جسدك،ويتكون الجهاز اللمفاوى مِن 650غدة موزعة بجميع أنحاء الجسم تتراوح أحجامها ما بين حبة العدس،وحبة اللوز،بالإضافة إلى الطحال،واللوزتَين .

وكيفية المُحافظة على هذا الجهاز كالتالى :

1 - النوم لمدة تتراوح مِن 6إلى 8ساعات،ويفضل أن تكونَ ما بين 10م إلى 6ص،ووقت الظهيرة فهذه أفضل ساعات للنوم؛لكى يعمل الجهاز اللمفاوى بشكل أفضل .

2 - الحركة،وممارسة الرياضة،والصلاة تنشط الجهاز اللمفاوى .

3 - شرب الماء،والعصائرالطبيعية لازمة لعمل الجهاز اللمفاوى .

4 - تناول الفواكه،والخضروات الطازجة .

5 - التقليل مِن تناول الأغذية المصنعة،والمقلية،والمحمرة فهى تعركل عمل الجهاز اللمفاوى .

6 - الإستحمام اليومى،والوضوء مع التدليك ينشط الجهاز اللمفاوى .

7 - شرب الماء على الريق ينشط الجهاز اللمفاوى .