يعدُ مرض السرطان مِن الأمراض الفتاكة بعد مرض الإيدز ،فالكثير يموت على الفور بعد الإصابة بهذا المرض اللعين -السرطان-،وكنت قد نشرت منذ فترة مقالًا ، وجمعت به الكثير مِن النصائح الطبية للوقاية مِن هذا المرض الخبيث -السرطان- ،وبعد أن فتك مرض السرطان بعدد مِن شباب وفتيات المنطقة مؤخرًا( 20 شخص تقريبًا ماتوا مِن مركز دسوق هذا العام ؛بسبب السرطان ) ،سأنشر الأن مقالًا أكثر تفصيلًا ودقة إذ يحتوى على جميع النصائح الطبية للوقاية مِن هذا المرض الخطير ،فالوقاية خير مِن العلاج !
وينصح جميع الأطباء بالتالى للوقاية مِن مرض السرطان :
1 - المحافظة على الصلاة : أثبتت الدراسات والأبحاث أن المحافظة على الصلاة تساعد بشكل كبير فى الوقاية مِن جميع الأمراض .
2 - قراءة وسماع القرءان : قراءة وسماع أيات الذكر الحكيم يُحسن عمل الجسم بشكل أفضل ويقى مِن جميع الأمراض ، وكذلك الحال مع ذكر الله والصلاة والسلام على رسول الله .
3 - شرب 8أكواب مِن الماء : شرب 8أكواب مِن الماء والسوائل الأخرى يوميًا يقلل مِن خطر الإصابة بسرطان المثانة والبروستات .
4 - حل مشكلة تلوث المياة : المياة الملوثة تسبب العديد مِن الأمراض الخطيرة مثل تليف الكبد، والفشل الكلوى ،والسرطان ،وضعف المناعة......فينبغى عدم السكوت عن المياة الملوثة .
5 - عدم السكوت عن الألم : إذا شعرت بأى ألم فإذهب إلى الطبيب المختص فورًا .
6-التقليل مِن المقلى والمشوى : أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية أن الإكثار مِن تناول المقليات ،والمشويات يزيد مِن فرص الإصابة بسرطان البنكرياس ،و الثدي ،و القولون،و المستقيم ،و المعدة ،و البروستاتا ،و جدار الرحم فأن أفضل طريقة لطهى الطعام هى بالبخارأو التقليل مِن تناول المقلى والمشوى .
7 - عدم الفحص الكثير : الأشعة المقطعية والأشعة السينية هي واحدة مِن أفضل أدوات التشخيص المتاحة، ولكن الإفراط في إستخدامها يمكن أن يؤدي إلى سرطان الدم .
8 - غسل الخضروات والفواكه : يتم رش الكثير مِن الفواكه والخضروات بالمبيدات الحشرية للحفاظ عليها مِن الحشرات و عندما تأكل هذه الأطعمة الغنية بالمبيدات دون غسلها جيدًا، يعرضك للإصابة بالسرطان .
9 - تناول كميات أقل مِن اللحوم : تناول اللحم بكميات كبيرة يزيد مِن فرص الإصابة بالسرطان ، فمن الممكن إستبدال اللحم بالأسماك أو الدواجن، أو تناول اللحم بكميات صغيرة ،ومِن الأفضل إختيار اللحم الخالى مِن الدهون التى يمكن أن تسبب العديد مِن المشاكل لصحة الإنسان .
10 - إستخدام التكنولوجيا بأمان : إستخدام الهاتف الخلوي الخاص بك بشكل أقل؛ لأن الترددات التي تنبعث مِن الهاتف يمكن أن تتلف خلايا الدماغ ،ويمكن أن يسبب سرطان الدماغ في المدى البعيد ، إستخدام الهاتف فقط للمكالمات القصيرة أو الرسائل ومِن الأفضل إستخدام سماعات الأذن .
11 - أخد وقت للراحة مِن الإجهاد اليومى : ضغط الحياة اليومي يمكن أن يضر بصحتك بشكل عام أن لم يخضع لسيطرة صاحبه؛ لأنها أحد العوامل البارزة، التي ينهار على إثرها الجهاز المناعي، ويضعف أمام خطر الإصابة بالسرطان ، وبالتالي يجب القضاء على التوتر فى حياتك عن طريق التأمل أو مِن خلال ممارسة الهواية المفضلة لديك .
12 - معرفة تاريخ عائلتك : الحصول على إحصائيات حول تاريخ عائلتك؛ لأن أنواع معينة مِن السرطان مثل سرطان القولون والثدي والمبيض يكون وراثة في الأسرة ، فإذا كان لديك تاريخ عائلي مِن أي نوع مِن أنواع السرطان، يجب أن تتحدث مع طبيبك .
13 - النظافة الشخصة وتعقيم الأيدى : الحرص على النظافة الشخصية والوضوء يعزز مِن مناعة الجسم ضد الأمراض .
14 - مواصلة التحرك : النشاط البدني يساعد ليس فقط لمنع أنواع السرطان، ولكنه يفيد أيضًا الصحة العامة الخاصة بك .
15 - أكل الفواكه ،والخضروات : الحرص على تناول الخضروات ،والفواكه يقى مِن جميع الأمراض ويقوى البدن .
16 - الإقلاع عن التدخين : تعد السجاير، والشيشة ،والخمور،والمخدرات مِن مُسببات الأمراض الخطيرة وعلى رأسها السرطان .
17 - تدابير السلامة مِن أشعة الشمس : على الرغم مِن أن الشمس هي واحدة مِن أفضل مصادر لفيتامين D إلا أن التعرض اليومى لأشعة الشمس فى الفترة مِن 10ص إلى 3م يزيد مِن خطر الإصابة بمرض السرطان .
18 - الحفاظ على وزن صحى : السمنة تزيد مِن فرص تطوير أنواع مختلفة مِن السرطانات .
19 - النوم الكافى : الحرص على أخذ قسط كافى مِن النوم يتراوح مِن 6 إلى8ساعات يوميًا لتجنب الإصابة بالأمراض .
20 - تجنب العلاقات الجنسية الغير مشروعة : أثبتت الأبحاث أن الشذوذ والزنا والعادة السرية الخاصة بالشباب والفتيات ؛تسبب العديد مِن الأمراض الفتاكة .
