قام بكتابة و إعداد المقال الدكتور "فيصل كاشقري" إستشاري نساء وولادة و جراحة الحوض الترميمية
ماهو مرض لين العظام osteoporosis؟ طرق الحماية والعلاج؟
تعريفات عامة: لين العظام مرض يجعل العظام ضعيفة وسهلة الكسر. وهذا ما يؤثر علي جودة الحياة للعديد من السيدات. كثير من السيدات تعتقد ان مرض لين العظام يصيب كبار السن فقط وهذا خطأ كبير يجب الحماية من المرض من سن مبكرة
أي أجزاء الجسم أكثر عرضة للإصابة بلين العظام؟
يصيب المرض جميع عظام الجسم ولكن الكسور تكون اكثر في مفصل الفخذ والرسغ والعمود الفقري
ما هي علامات الإصابة بلين العظام؟
من علامات الإصابة بالمرض:
1- انحناء الظهر
2- فقدان الطول
3- آلام الظهر
4- بروز الكتف
5- بروز البطن
ما أسباب الإصابة بمرض لين العظام؟
هناك عوامل كثيرة تساعد علي حصول المرض منها ماهو متغير ومنها مالايمكن التحكم به
العوامل التي لايمكن تغييرها:
- كونك أنثي
- تقدم العمر
- انقطاع الطمث
- الجسم النحيل
- إصابة احد افراد الاسرة بالمرض
- الأصول الآسيوية
- الامراض المزمنة مثل السكر والريماتويد
- بعض انواع الادوية
- الادوية الكيماوية لعلاج السرطان
العوامل اللتي يمكن تغييرها:
- التدخين
- شرب الكحول
- ممارسة الرياضة
- تغيير نمط الغذاء
كيف يتم تشخيص مرض لين العظام؟
يمكن معرفة كثافة العظام ومدى إصابتها بالمرض عن طريق إجراء نوع من الاشعة الخاصة تسمى DXA Scan
خطوات الحماية من الإصابة بمرض لين العظام:
- جميع السيدات اكبر من 65 عاما يجب عليهم اجراء هذا الفحص وللسيدات اقل سنا يجب استشارة الطبيب لمعرفة حاجتهم اليه قبل 65عاما
- من اهم خطوات الحماية من الإصابة هي العمل علي اكتساب عظام قوية دائماً وان الوقت لم يفت لاجراء ذلك مهما تقدم العمر
- للحماية احرصي علي تناول الغذاء المحتوي علي الكالسيوم مثل الحليب والزبادي ولا مانع من تناول حبوب الكالسيوم أيضاً
- الاحتياج اليومي للكالسيوم بين 1000-1200مج للسيدات ما يعادل كوبين من الحليب
- تعريض الوجه والساعد واليد للشمس 2-3 مرات أسبوعيا لمدة 10-15د يساعد علي تكوين فيتامين (د) المهم
- حبوب فيتامين (د) يجب ان تحتوي علي 600IU التي يحتاجها الجسم يوميا وهو مهم لامتصاص الكالسيوم
- الغذاء الصحي والتمارين الرياضية وعدم التدخين وشرب الكحول كلها تساعد علي منع المرض
- احرصي علي تناول الكالسيوم خلال الحمل والرضاعة فالجنين يأخذ حاجته حتى لو نقص الكالسيوم
في حال اصابتك بالمرض لاقدر الله هناك الكثير من الادوية التي تساعد علي علاجه تحدثي مع طبيبك اليوم. سيدتي لم يفت الوقت لأخذ العلاج ومنع المرض من الحصول واحرصي علي توفير الغذاء المتكامل لاطفالك لحمايتهم.
ساحة النقاش