هل فكرت بخريطة حياتك اليومية؟ كيف تقضي يومك؟ ولو تمكنت من التغيير فكيف تتمنى ان تقضي يومك؟

ان الهدف من هذا التمرين هو ان نحدد جوانب عدم التوازن في حياتنا ومن ثم العمل على تحديد استراتيجية للوصول الى التوازن المطلوب كما يمكنك عزيزي القاريء ان تقوم بتطوير خطة عمل مفصلة لكل جانب من جوانب حياتك على حدة.

الية رسم خريطة حياة الفرد اليومية

1. حدد خمسة جوانب تستهلك وقتك اليومي على ورقة مستقلة

2. اكتب خمسة نشاطات تقوم فيها في كل جانب من الجوانب على خريطة الحياة الحالية

3. قم بتحديد نسبة الوقت المستهلك في كل جانب

4. على خريط الحياة التي ترغب بها قم بتحديد نسبة الوقت التي ترغب بصرفه على كل جانب

5. قم بتحديد خمسة افعال من الممكن القيام بها للإنتقال من الخريطة الحالية للخريطة المستقبلية

خمسة جوانب اساسية في حياتك اليومية

العمل

النوم

الاسرة

الواجبات الاجتماعية

الرياضة

الخريطة الحالية                                     الخريطة     المستقبلية

16% العمل                                                    20% العمل

34% النوم                                                     25% النوم

25% الاسرة                                                   30% الاسرة

6% الواجبات الاجتماعية                                              5% الواجبات الاجتماعية

4% الرياضة                                                   6% الرياضة

14% للتغيير والتطوير

والان قم يتحديد ثلاثة أفعال تمكنك من الانتقال من الخريطة الحالية للخريطة المستقبلية

اتمنى للجميع رحلة موفقة في عملية التغيير نحو الافضل