المدونة الخاصة ب د/ رشــا محمد بهنســى عمر

أستاذ التغذيه وعلوم الأطعمة المساعد



1. اللحوم الحمراء:مثل اللحم البقري ، تعتبر مصدرا غنيا بالزنك.

2. الدواجن: مثل الدجاج والديك الرومي، تحتوي على كميات جيدة من الزنك.

3. المكسرات: خاصة اللوز والبقوليات مثل الفول والعدس، تعتبر مصادر جيدة للزنك.

4. البذور: مثل بذور القرع والسمسم والكتان، تحتوي على كميات مناسبة من الزنك.

5. الأسماك البحرية: مثل الروبيان والسلمون، تحتوي على الزنك بالإضافة إلى الأوميغا-3.

6. الألبان ومنتجاتها: مثل الحليب والزبادي، تحتوي على الزنك بالإضافة إلى الكالسيوم.

rashaomar

"إذا بلغت القمة فوجه نظرك إلى السفح لترى من عاونك فى الصعود إليها وانظر إلى السماء ليثبت الله أقدامك عليها".

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 94 مشاهدة
نشرت فى 22 إبريل 2024 بواسطة rashaomar

د/ رشا محمد بهنسى عمر

rashaomar
أستاذ التغذيه وعلوم الأطعمه المساعد - كلية اقتصاد منزلى - جامعة الأزهر »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

53,959

حياتى كلها لله

قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه :

أيها الناس احتسبوا أعمالكم .. فإن من احتسب عمله .. كُتب له أجر عمله وأجر حسبته


سُئل الإمام أحمد :

متى يجد العبد طعم الراحة ؟

فقال : عند أول قدم يضعها في الجنة !!


قال مالك إبن دينار :

اتخذ طاعة الله تجارة تأتيك الارباح من غير بضاعة ..


قال وهيب بن الورد:

إن استطعـــت ألا يسبقـــك الى الله أحـــد فافعــــــل


قال عمر بن عبد العزيز :

إن الليل والنهار يعملان فيك

فاعمل أنت فيهما .


قال الزهري رحمه الله :

مــا عُـــبـِد الله بشيء أفضل من العلم