الاوضاع الاقتصادية تتجه نحو الصعوبة والشد العصبي , وهذه الحالة المستمرة تأدي للجلطة الدماغية .
لذا توجد طريقة جدا بسيطة تساعد المخ ان ياخذ كمية الاوكسجين الكافية لعمله وراحته وبدون فلوس, تحتاج يوميا 10 دقائق فقط.5 دقائق صباحا و5 دقائق عند الغروب.
الطريقة هالتالي:
1- الانعزال بغرفة لوحدكم خالية من اي صوت,الجلوس على الركبة , البدء بعملة شهيق تدريجية وعدم التوقف الى الوصول للاشباع الكامل من الشهيق.
2-ايقاف عملية الشهيق وايقاف عملية الزفير وهذا يستمر حتى الاحساس بنباظات القلب العالية.
3- الزفير يكون بطيء جدا وتدريجي , وهذا يستمر حتى الاحساس بعدم وجود شيء لعملية الزفير.
هذه الخطوات الثلاثة تحافظ على الخلايا العصبية الدماغية من عدم التشنج والارتخاء , ويفضل عمل العملية بالكامل باوقات العصبية العالية بعدها يمتلككم الاحساس الهادىء.
تحياتي
خلدون عزيز
عدد زيارات الموقع
2,730,343
ساحة النقاش