نعمان احمد حماده

رجيم رائع 6 كيلو/اسبوع

الرجوع إلى قائمة المقالات
رجيم رائع وصحي لانقاص الوزن 6 كيلو فى اسبوع واحد   هذا الرجيم من اشهر اطباء التغذيه فى مصر والحقيقه هو مجرب ورائع وصحي لكن يجب اتباعه بحازفيره بدون تغيير حتى يعطي نتيجه.    ملحوظه : يراعي عن شرب الشاي او القهوه او النسكافيه تكون بدون لبن او سكر                 ويمكن استخدام دايت سويت بدلا من السكر – لكن بدون لبن او كريمر            اوبدائلهم.            ممكن شرب المياه الغازيه ( دايت )   اليوم الاول فاكهه طوال اليوم بأى كميه واى وقت ( ماعدا البلح والموز والتين والعنب والمانجو )   اليوم الثاني خضروات طوال اليوم بأى كميه واى وقت ( ماعدا البازلاء والبطاطس والقلقاس ) ويفضل ان تكون خضروات طازجه او سوتيه او سلاطه   اليوم الثالث خضروات وفاكهه طوال اليوم بأى كميه واى وقت.   اليوم الرابع الافطار : 2 بيضه مسلوقه الغذاء والعشاء : سمك او تونه مصفاه من الزيت او جمبري (مشوي او مسلوق ) مع سلاطه خضراء   اليوم الخامس الافطار : 2 بيضه مسلوقه الغذاء والعشاء : فراخ                  او سمك او تونه او جمبري مع خص   اليوم السادس واليوم السابع فاكهه صنف واحد طوال اليوم ( ماعدا الموز والمانجو والبلح والتين والعنب )   عند تكرار الرجيم اسبوع اخر سوف يقل الوزن لكن مش 6 كيلو ربما يكون 4كيلو تقريبا فى الاسبوع الثاني وبالهنا والشفاء
  • Currently 65/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
22 تصويتات / 3652 مشاهدة
نشرت فى 14 مايو 2007 بواسطة nemo7a

ساحة النقاش

عدد زيارات الموقع

2,730,536