ناني محسن أحمد عبد السلام

كاتبة - مديرة مواقع التأمين الصحي فرع القناة وسيناء

تحت رعاية مدير فرع القناة و سيناء " صيام أمن فى رمضان " بعيادة بورسعيد النموذجية

أقيمت اليوم الاثنين 15 يوليو 2013 بعيادة بورسعيد النموذجية حملة توعية للمرضى تحتبعنوان  "صيام أمن فى رمضان"  و ذلك برعاية الدكتور مرهف الموجى مدير عام الفرع حيث بدأ اليوم بإجتماع مع الدكتور عبد الله الكيلانى مدير العيادة و الاستاذة سميرة طنطاوى المدير المالى و كبير الاخصائيين الاجتماعيين بالعيادة حيث دار الاجتماع عن ضرورة وصول منشور التوعية للمرضى بجميع التخصصات فى هذا اليوم .

و قد شمل المنشور عدد كبير من النصائح الطبية العامة و الخاصة بكل مرض على حدى كان من أهم تلك النصائح مجموع من الارشادات العامة حول الأغذية المفيدة فى الصيام و هى :

·       أغذية تهضم ببطء مثل الحبوب مثل ( القمح ، الشوفان ، الفول ، العدس ، الطحين الأسمر، الخبز الأسمر)  .

·       الأغذية الغنية بالألياف كالحبوب بقشورها (البقول ، الخضراوات  كالبازلاء ، الفول ، الفاصوليا  و السبانخ)

·       الفواكه مثل التين والمشمش وغيرها.

·       تناول غذاء متوازن يحتوي على ( الخضراوات ، الفواكه ، النشويات ، اللحم خاصة الدجاج و السمك).

·       الصوم راحة للجسم من كثرة الطعام ويعطيه مهلة كافية لخروج السموم والفضلات لعام جديد.

أما الاغذية الواجب تجنبها فى :

·       تجنب الأغذية سريعة الاحتراق مثل الاغذية المحتويةعلى السكر الأبيض والطحين الأبيض

·       تجنب الأغذية المقلية فقد تسبب عسر الهضم وازدياد الوزن.

·       تجنب المواد السكرية والدهنية لانها تتراكم في جسم الإنسان على هيئة دهون لا فائدة منها، وتؤدي إلى نشوء أمراض القلب والسكر وارتفاع ضغط الدم.

كذلك شملت عدد من النصائح العامة للصائمين و هى  :

·       تجنب الأطعمة المقلية والدهنية وقلل من اللحوم قدر الإمكان.

·       الافطار على رطبات أو بضع تمرات وماء.

·       الحذر من الإفراط في الطعام، وخاصة في وجبة الإفطار

·       التقليل من سكر الطعام واستعمل العسل بدلا من السكر، واستعمل التمر بدلا من الحلوى.

·       عدم الافراط في شرب القهوة والشاي في وقت السهرة، فالقهوة والشاي يجعلانك تطرح كمية أكبر من البول مع الأملاح التي يحتاجها الجسم خلال وقت النهار.

·       تناول الكربوهيدرات المعقدة.

·       تناول عصائر الفواكه غير المحلاة وتجنب المشروبات الغازية.

·       ممارسة نشاطا بدنيا منتظما مثل المشى ، وتجنب النوم بعد الإفطار.

·       تجنب الحلوى و الاملاح فى السحور لانها تؤدى الى العطش

·       تناول أطعمة سهلة الهضم كاللبن الزبادي أو الحليب والخبز والعسل والفواكه وغيرها فى السحور.

كما شملت نشرة التوعية نصائح لمرضى القلب ، الذبحة الصدرية ، الكلى ، الجهاز الهضمى ، الربو الشعبى ، ضغط الدم ، أثناء الحمل و الرضاعة  بما يفيد جميع المرضى المترددين على العيادة و قد قامت الاستاذة سميرة طنطاوى و فريق التمريض بتوزيع النشرة على المرضى بالعيادة

المصدر: نشرت فى 30 يوليو 2013 http://www.hioportsaid.com/posts/545965
nannymuhsen1

بقلم نانى محسن أحمد عبد السلام

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 65 مشاهدة
نشرت فى 19 يونيو 2017 بواسطة nannymuhsen1

ناني محسن عبد السلام

nannymuhsen1
»

ابحث فى الموقع

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

238,346

ناني محسن نموذج مشرف للمرأة