هناك العديد من المكونات الموجودة في المطبخ والتي يمكن استخدامها  للحصول على وجه نضر منتعش ، وجسم ينبض حيوية وصحة اضافة الى  تقشير القدمين وسنفرتهما . 

من الممكن أن تبداي بمكونات بسيطة مثل  دقيق الشوفان ودقيق الذرة والسكر أو الملح، ومن ثم يمكنك الانتقال الى مكونات أكثر نعومة  مثل العسل ولأفوكادو ، وهي مكونات غير مزعجة للوجه. زيت الزيتون وجوز الهند  النباتيين سيفيدان جسمك بشكل كبير ، وخاصة للبشرة الجافة أو المتشققة ، ولكن في حال أزعجت تلك الزيوت بشرتك، فالتزمي بالعسل والأفوكادو كحلول مثالية.

وفيما يلي بعض الوصفات للحصول على انك بدأت في الدعك الخاصة بك :

وصفة القرفة، والفانيليا، والشوفان لفرك الوجه

ربع كوب دقيق الشوفان

نصف  ملعقة صغيرة من القرفة

ملعقة صغيرة من الفانيليا 

ملعقتين شاي من العسل 

ملعقة طعام من الزبادي العادي

ربع  كوب دقيق الذرةملعقة صغيرة من عصير  الحمضيات  مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت أ

 ملعقتين  شاي من العسل قطرة زيت الزنجبيل الصافية ( اختياري) 

قناع الروزماري ، والنعنع والملح لفرك القدمين

كوب ملح البحر الخشن

خمسة ملاعق كبيرة من زيت الزيتون

ثلاثة  أغصان روزماري طازج ، مع إزالة الأوراق من الساق

كوب من النعناع الطازج المفروم

 ثلاث  قطرات زيت النعناع الأساسية  (اختياري)

تخلط المكونات معا ويفرك الوجه بلطف، اضافة الى الجسم ، أو القدمين.  ويشطف بالماء الفاتر ويترك الجسم حتى يجف.