ستائر merag مزايا التصميم ومميزات التصنيع

ستائر وديكور-اكسسورات ستائر-كتالوجات ستائر-صناعة الستائر

لنتحدث الآن عن وسائل العلاج، وسنسرد ما هو شائع. 

  1. الرجيم (الحمية أو الدايت)
    إن التحكم بالنظام الغذائي للبدينين هو أهم وأنجح طريقة يمكن بها تخفيض وزنهم وذلك بتقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة لحدود أقل من حاجة الجسم من الطاقة.

    كما سبق وذكرنا فإن السعرات الحرارية اللازمة تختلف من شخص للآخر وتطبيق ريجيما معينا يعتمد على احتياج الجسم للسعرات وعلى قاعدة طبية تنصح بأن يتم إنقاص الوزن بمقدار 1 كجم أسبوعيا فقط. لذلك يجب استشارة الطبيب المختص لتحديد الريجيم المناسب بالإضافة للتثقيف والتوجيه السلوكي الضروري.

    الجداول التالية توضح كمية السعرات الحرارية المتوفرة في بعض أنواع الأغذية:

     

    مجموعة الفواكه الصنفالسعرات لكل 100 جرام
    جريب فروت 29
    برتقال 46
    مشمش 48
    أناناس 49
    شمام 53
    تفاح 58
    مانجو 65
    عنب 70
    موز 92
    تمر 270

     

    مجموعة الحليب ومشتقاتها الصنفالسعرات لكل 100 جرام
    حليب منزوع الدسم 35
    حليب قليل الدسم 50
    لبن رائب 51
    لبن زبادي 61
    الحليب 62
    قشدة عادية 215
    جبن أبيض 268
    جبنة موزاريلا 285
    جبن شرائح 370
    جبن كرافت 375

     

    مجموعة الخضار الصنف

     

    السعرات لكل 100 جرام
    جزر 20
    طماطم 20
    الكرنب 23
    سبانخ 23
    ليمون 29
    بطاطس 100

     

    مجموعة الخبز والحبوب الصنفالسعرات لكل 100 جرام
    رز مسلوق 128
    مكرونة 140
    توست أبيض 260
    توست أسمر 260
    خبز أبيض 260
    خبز بر 260
    كورنفلكس 390
    دونت 400

     

    مجموعة اللحوم الصنفالسعرات لكل 100 جرام
    ربيان مسلوق 99
    تونة بالماء 130
    كبدة دجاج 150
    سمك مشوي 151
    دجاج مسحّب مطبوخ 165
    صدر دجاج مشوي 165
    دجاج مشوي 190
    تونة بالزيت 191
    لحم غنم بدون شحم 191
    كبدة مقلية 217
    صدر دجاج مقلي 260
    لحم بقري أحمر 263
    فخذ دجاج مقلي 268
    لحم غنم قليل الشحم 276
    مرتديلا 313
    جناح دجاج مقلي 324
    نقانق 362
    حلم بقري بالشحم 363
    لحم مفروم بالشحم 364

     

    مجموعات أخرى الصنفالسعرات لكل 100 جرام
    الشاي بدون سكر 0
    القهوة بدون سكر 0
    دايت كولا 1
    الكولا أو البيبسي 40
    عصير الليمون 40
    بياض البيض 51
    الفول 60
    بيض مسلوق 150
    بيض مقلي 200
    صفار البيض 368
    معمول 430
    بقلاوة 550
    كنافة 580
    لوز سوداني 590
    فستق 620
    بندق 630
    صنوبر 665

     

  2. تقليل الاستفادة من الغذاء
    هناك ثلاث طرق لهم دوراً حقيقياً في منع الاستفادة من الغذاء وهم:
    • منع الاستفادة من الكربوهيدرات (النشويات) عن طريق منع نشاط الأنزيمات الهاضمة للنشويات والتي تفرز من الغدد اللعابية والبنكرياس وذلك عن طريق إعطاء الشخص مواد (اكتشفت في البقوليات) تمنع هذا النشاط وهذه المواد توجد على صورة حبوب ومن أشهرها المسماة Carbo-lite وهذه المواد ليس لها أضرار صحية ذات أهمية إلى أنها تكون غازات مزعجة وذلك نتيجة أن النشويات الغير ممتصة تتخمر بفعل البكتريا في القولون.
    • استخدام الألياف الغذائية التي توجد في النخالة والخضراوات والفواكه (لذلك ينصح أكلها دون تقشير) كما أنها توجد على شكل أقراص في الصيدليات، وهذه الألياف تمنع امتصاص الطعام من الأمعاء بالإضافة إلي أن تناولها قبل ومع الطعام تشعر الإنسان بالشبع مما يقلل تناوله للطعام.
    • حديثا تم استخدام بعض الأدوية التي تمنع امتصاص الدهون من الأمعاء وبالتالي تقليل الاستفادة منها مثل مركب يدعى أورليستات orlistat.
  3. استخدام الأدوية 
    وتنقسم الأدوية المستخدمة في علاج السمنة إلى مجموعتين:
    1. الأدوية المثبطة للشهية مثل
    • الأمفيتامين وشبيهاته Amphetamine 
      وهي من الأدوية الفاقدة للشهية عن طريق تأثيرها على نشاط الجهاز العصبي ، وقد استخدمت هذه الأدوية أصلاً في مقاومة النوم، ومن أهم تأثيراتها الجانبية أنها تسبب الإدمان وتركها قد يؤدي إلى الاكتئاب كما أنه يمنع استخدامها للأشخاص المصابين بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والجلاكوما، كما أن أكثر مشتقات الأمفيتامين استخداما كفاقد للشهية المسمى فينايل بروبانول أمين phenyl propanolamine حيث أنه الأحسن فاعلية والأكثر أمناً واستخدامه لا يقود لمشكلة الإدمان عليه.
    • الأدوية السيروتونينرجك Serotoninergic Drugs 
      من التجارب على هذه الأدوية وجد أن تأثيرها يكون واضحاً في بداية الاستخدام ولكن بعد طول استخدام يكون تأثيرها خفيفاً، كما تعتبر هذه الأدوية آمنة وأخف خطورة من الأمفيتامين رغم أنها لا تختلف عنها في تأثيرها على الجهاز العصبي وفقدان الشهية.
    1. أدوية التوليد الحراري
      يوجد مواد طبيعية مختلفة تملك خاصية التوليد الحراري في الجسم مثل الكفايين وبعض الهرمونات والمعادن، وجميعها تعمل على حرق جزء من الغذاء وتحويله إلى حرارة دون استفادة الجسم منه ومن هذه المركبات المجموعة المسماة بشبيهات ب3 أو B3-Agonists والتي تعمل على زيادة التوليد الحراري دون التأثير على الشهية، ومركبات شبيهات ب2-أدرينيرجك أو B2-Adrenergic agonists والتي تؤثر على الشهية بالإضافة إلى عمله كمولد حراري.
  4. التدخل الجراحي

    مثلا (عمليات شفط الدهون) lipo-suction
    والأصل في العلاج الجراحي للسمنة عن طريق شفط الدهون له مغزى تجميلي إلاّ أنه لا ينصح باستخدامه إلاّ في حالات البدانة المفرطة جداً.

يوفر لكم موقع صحة الكتب الإلكترونية والمنتجات التالية للمساعدة في التخلص من السمنة والبدانة:

http://kenanaonline.com/merag

 

 

ساحة النقاش

mohamed abd elalem

merag
اعمل فى مجال الستائر والديكور »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

656,400