تناول حبوب الكالسيوم لا يمنع حدوث هشاشة العظام ..

هناك عوامل تؤثر على صحة العظام وتناول caهو أحد عوامل فالحجم والصحه والتخين والعرق وممارسة الرياضه ومستوى هرمون الأستروجين في الجسم والوراثه كله تلعب دور في حدوث هشاشة العظام وتناول كميات من الأطهمه الأغنية من caيساعد على حصول على كميات مناسبة لهذا العنصر .

ليس على المرأه أن تقلق من هشاشة العظام في حالة تناول هرمون ألأستروجين ..

هذا الأعتقاد خاطئ سواء أخذت في سن اليأس هرمون الأستروجين أم لم تأخذه لابد وتحتاج إلى تناول كميات كافيه من ca لذلك لتقليل الفقد في العظام خلال وبعد سن اليأس وأبحثي عن مصادر الغذاء لهذا العنصر وخاصة للحامل والمرضع وسن المراهقه.

الحليب وهشاشية العظام..

أنتشر مؤخرا أعتقاد بأن الحليب ومنتجات الألبان غير مفيده ويجب عدم تنتاوله هذا أعتقاد خاطئ فالحليب ومنتجاته غنيه بالعناصر الغذائيه المفيده للجسم وهي أغنى مصدر للكالسيوم المهم للوقاية من هشاشة العظام والأشخاص اللذين لايتناولون أكثر عرضة لهشاشية العظام .