ضع أمام كل عبارة إما : نعم ، أو غالباً ، أحياناً ، نادراً ، لا . ثم أعطي لنفسك درجات  كما يلي : نعم = 20 ، غالباً = 15 ، أحياناً = 10 ، نادراً = 5 ، لا = صفر
ثم صنف نفسك:
نطرح عليك بعض الأسئلة التي سوف تتوصل بعد الإجابة عليها إلى حقيقة الإحساس بالنقص.
أجب عن الأسئلة الآتية:
1.       هل يتهمك الناس بحب التفاخر؟
2.       هل تجتهد في تجاهل العرف والتقاليد؟
3.       هل يصيبك الارتباك حين تُقَدَّم للغرباء؟
4.       هل تحاول التأثير في الآخرين بارتفاع الصوت؟
5.       هل تقاطع محدثك باستمرار لتتحدث أنت؟
6.       هل تشعر في نفسك بالحزن لنجاح الآخرين؟
7.       هل ترى أن الوضع الاجتماعي حولك كله أخطاء؟
8.       هل تجتهد في لفت الأنظار إليك وإن كان بتصرفات غير لائقة؟
9.       هل ترغب في الملابس الشاذة والعادات الشاذة بدعوى الموضة؟
10.     هل تغضب إذا ألقيت نكتة تمس شخصك؟
11.     هل تحب أن تقول أشياء تؤذي مشاعر الآخرين؟
12.     هل ترضيك المجاملة أكثر مما يرضيك إنجاز العمل؟
13.     هل تجتهد في أن تحجب كل من عداك في شلة الأصدقاء؟
14.     هل ترفض المقترحات التي تهدف إلى مساعدتك؟
ضع أمام كل عبارة إما : نعم ، أو غالباً ، أحياناً ، نادراً ، لا . ثم أعطي لنفسك درجات  كما يلي : نعم = 20 ، غالباً = 15 ، أحياناً = 10 ، نادراً = 5 ، لا = صفر
ثم صنف نفسك:
ـ أكثر من 250: عندك شعور بالإحساس بالنقص.
ـ من 200 إلى 250: عندك هذا الشعور ولكن عندك قدرة على المقاومة
ـ أقل من 200: هنيئا لك ثقتك في نفسك