<!--<!--<!--<!--
6 نصائح للحفاظ علي الكبد
نشرت مجلة (ميديكال ريسيرشيز)الصينية المعنية
بالشئون الطبية اليوم الثلاثاء ماأسمته روشته طبية تتضمن ست نصائح للحفاظ على كبد
الانسان .
وحسب الروشته المستقاه من الكتاب الطبى المقدس الصينى الشهير الذى يحمل
عنوان(الخلاصة الوافية فى العقاقير الشافية)فإن هناك نقطتان رئيسيتان لحماية الكبد
بالأغذية إحداها تتمثل فى إختيار الأطعمة التى تسد الحاجات الاحيائية للكبد،
والأخرى الانتباه الى صحة الأغذية للوقاية من دخول الجراثيم والفيروسات الى الكبد،، علما
بأن جسم الانسان يحتاج الى البروتين، والشحم، والكربوهيدرات والفيتامينات
بالاضافة الى العناصر المعدنية .
ونصحت الروشتة يضرورة تناول الحليب والبيض والسمك واللحم
الأحمر وفول الصويا يوميا بالتناوب ، وكذلك تناول الأطعمة أحادى السكريد
والسكريات الثنائية مثل الجلوكوز والسكر والعسل وعصير الفواكه ولب الجوز لزيادة
الاحتياطى الأصلى لسكريات الكبد.
وبالنسبة الى الشخص الذى لا ينام نوما عميقا يمكن أن يتناول شيئا من أكباد
الدواجن والمواشى مرة واحده على الأقل فى الأسبوع وأن يشرب الشاى والماء بمعدل
أربع مرات يوميا على الأقل لأن الماء يساعد فى تجديد دوران الدم وزيادة حيوية
الخلايا، ويبتعد عن الكحول ،ولا يتناول أطعمة حارة أومشوية أو مدخنه ، مع الاهتمام
بتنظيف بقايا المبيدات الزراعية من الخضراوات والفواكه الطازجه .
وتقدم الروشته الصينية الى جانب الاطعمة خمسة
طرق أخرى للحفاظ على كباد الانسان تتمثل فى التمرينات
البدنية وممارستها يوميا بجد وإجتهاد ذلك أن التمرينات البدنية لا تخفف وزن جسم
الانسان وتستهلك فائض الشحم الذى يلحق بالكبد أضرارا بالغه فحسب ، بل تدفع تبادل الهواء،
وتعجيل دوران الدم، والحفاظ على إمتصاص الكبد كميات أكبر من الأكسجين والأغذية أيضا.
و تنصح الروشتة الطبية الصينية
للحفاظ على كبد الانسان بضرورة التحلى بالمعنويات العالية"والتغلب
على لمعنويات السلبية لأن ذلك يساعد فى حماية الكبد والمحافظة على صحته ،فتماوج
معنويات الانسان تجعل إفراز الهرمون فقد التوازن فى الجسم مما يؤدى الى عرقلة
دوران الدم ويؤثر بتموين كبده بالدم ويجعل خلايا كبده تهلك بسبب فقدان الدم، ويقول
الطب التقليدى الصينى: إن الحزن يضر بالطلحال والغضب يضر بالكبد لأنه يدفعه الى
فقدان السيطرة على وظائفه .
وتؤكد الروشتة الصينية على الراحه حتى قبل الشعور بالتعب" فيجب على
الانسان متوسط العمر أن يبادر دوما بالبحث عن الوقت للراحة كل يوم،فالراحة تساعد فى خفض
إستهلاك الطاقة الجسدية، وتخفف حدة تحليل الجليكوجين والبروتين ونمو الحمض اللبنى
والتخلص من ثانى أكسد الكربون المخزن مما يخفف عبء الكبد، على ألايستريح حين
شعوره بالتعب فقط فذلك يسمى الراحة السلبية،أما الراحة بالمبادرة فيعنى الراحة
حتى قبل الشعور التعب فذلك يسهم فى تخلص جسم الانسان من المواد التالفة ويصب
فى صالح حماية الكبد.
وتنصح الروشتة الصينية بضرورة الوقاية مما أسمته" الأعداء الطبيعية"
فللكبد عدد غير قليل من الأعداء الطبيعية، وفى مقدمتها فيروس إلتهاب الكبد الذى
يمثل أول عدو لصحة الكبد حيث يعمل على إلتهابه وتصلبه وتليفه وسرطانه حتى الموت.
كما تنصح بالامتناع عن التدخين"
ذلك أن التبغ يحتوى على مواد سامة متنوعة تستطيع أن تخفض وظائف خلايا
الكبد فى التغلب على السموم والتخلص منها
ساحة النقاش