madaa22

هل حقا ممارسة الرياضة تحول الدهون إلى عضلات ...........

الرجوع إلى قائمة المقالات
<!----------------------------------------more coummincaton with the counslor-------------><!--------------------------------end of the more coummincaton with the counslor-------------><!--------------------------------------edit /enter te counsel feedback----------->
السؤال:
بسم الله الرحمن الرحيم...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
أود أن أستفسر عن معلومة قرأتها في الانترنت ، بأن ممارسة الرياضة قبل فقدان 10 كيلو من الوزن تؤدي إلى تحول الدهون إلى عضلات ولا تحرق هذه الدهون وأن العضلات من الصعب إنزالها لأنني أعاني من زيادة في الوزن (وزني 80 وطولي تقريباً 158) وأنوي بإذن الله التخفيف من وزني عن طريق رجيم الكربوهيدرات الذي يخفض 30 كيلو في تسعة أسابيع وأنا حاليا ًأقوم بالمشي على السير لمدة 30 دقيقة وركوب السيكل لمدة 30 دقيقة أخرى والقيام ببعض التمرينات الخفيفة لمدة عشر دقائق  ما رأيكم هل ما أفعل صحيح أرشدوني جزاك الله خيراً.
الاجابة :
وعليكم السلام ورحمة الله...أختي أم عبدالله
المعلومة التي قرأت عنها في الانترنت غير صحيحة، فلا يمكن عقلا أن تتحول الدهون إلى عضلات لأن تركيبهما مختلف تماما فاحذري من الاعتماد في الأمور الصحية على الانترنت من المواقع غير الرسمية الموثوقة، فالمنتديات تنقل من مواقع أخرى لا يعرف مصدرها. وزنك فعلا زائد بل وصل لحد السمنة الممرضة حيث إن مؤشر كتلة الجسم لديك أكثر من 32، فلا بد من مراجعة عيادة تغذية علاجية وبشكل عاجل ليمكن بناء برنامج مناسب لك، فالبعض يراه صعبا فقد كل الوزن الزائد والحقيقة إن الوزن الزائد يمكن التخلص منه تماما ولكن بالطرق السليمة.
طريقة التنحيف التي تتبعينها غير صحية تماما فمثلا المشي هو من أفضل الرياضات للصحة ولكنه ليس مناسبا للتنحيف لأن الجسم يفقد 150 سعر في الساعة بينما السباحة مثلا يفقد فيها الجسم 800-1000 سعر في الساعة .
كما أن الدراجة إذا لم تعمل بطريقة مناسبة فإن العضلات تنمو في مناطق معينة مثل الأرداف فيتشوه الجسم  بالذات الذين يستخدمون هذه الرياضة لوحدها.
التمرينات الخفيفة لا أعلم ما هي ولكن إذا كنت تقصدين بها التمارين السويدية فأثرها بسيط في نقص الوزن ولكن فائدتها في شد الجسم فقط.
أتمنى لك حياة سعيدة.
إلى أعلى      
<!--------the section concerns displaying the number of counsels---->
<!-- END BLOCK : COMMENTBLOCK -->

<!-- <BR> <Table border=0 width=100%\ style="border-style: solid; border-width: 1px ;border-color:#F0D09A" bgcolor="#FCF4E7"> <form action="index-counsels.php?option=content&task=archivecategory&id=108§ionid=2" method="post"> <TR style="height:6px"><TD >أرشفة طرق تخفيف الوزن:</td> <TD width=50%\> <select name="month" size="1" class="inputbox"> <option value="" selected="selected"></option> <option value="01">يناير</option> <option value="02">فبراير</option> <option value="03">مارس</option> <option value="04">إبريل</option> <option value="05">مايو</option> <option value="06">يونيو</option> <option value="07">يوليو</option> <option value="08">أغسطس</option> <option value="09">سبتمبر</option> <option value="10">أكتوبر</option> <option value="11">نوفمبر</option> <option value="12">ديسمبر</option> </select> <select name="year" size="1" class="inputbox"> <option value="" selected="selected"></option> <option value="2001">2001</option> <option value="2002">2002</option> <option value="2003">2003</option> <option value="2004">2004</option> <option value="2005">2005</option> </select> <input type="submit" value=" تــــــم "></td></tr> </form> <TR><TD bgcolor="#F0D09A" colspan=2></td></tr> <tr style="height:6px"> <td colspan=2> <Table border=0 width=100%\> <form action='index-counsels.php' method='get'> <TR> <TD ><input style='FONT-SIZE: 14px; ' type="text" name="searchword" height="16" size=52 onfocus=" value=''; field_clear=0;" value="ابحث فى طرق تخفيف الوزن ..." value="ابحث فى طرق تخفيف الوزن ..." onblur="if(this.value=='') this.value='إبحث...';" onfocus="if(this.value=='إبحث...') this.value='';" /></TD> <TD ><INPUT type=submit value="موافق"></TD> </TR> <input type="hidden" name="option" value="content" /> <input type="hidden" name="task" value="search" /> <input type="hidden" name="catid" value="108" /> <input type="hidden" name="sectionid" value="2" /> </form> </Table> </td> </tr> </table>-->

  • Currently 72/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
23 تصويتات / 520 مشاهدة
نشرت فى 15 أغسطس 2007 بواسطة madaa22

ساحة النقاش

عدد زيارات الموقع

33,429