اجعل وقت ممارسة الرياضه ممتعا

اصطحب أصدقائك الى الجيم او اشترك معهم لتعلم رياضه جديده

او اصطحبهم للمشى خارج المنزل

افعل هذا مره اسبوعيا

ان استمتاعك بوقت الرياضه يجعلك تداوم على ممارستها