استخدم زبدة المكسرات بدلا من الجبنه الكريمى

فهى تحتوى على الياف فيتامين اى ماغنيسيوم كالسيوم و طعمها رائع

يعترف الخبراء بانها ذات سعرلت حراريه اكثر و لكنها تحتوى بروتين اكثر يسرع من احساسك بالشبع

اضفها على العيش بدلا من الجبن او الزبد فى وجبات الطعام