اجعل وجباتك تحتوى دائما تحتوى على حبوب كاملة غير مقشوره لتزيد من الالياف فى طعامك
مما يساعد على اتمام عملية الهضم و يريح جهازك الهضمى
تناول الحبوب الكامله مثل القمح و الارز البنى
و ابتعد عن العيش الابيض و الارز الابيض و المكرونه
اجعل وجباتك تحتوى دائما تحتوى على حبوب كاملة غير مقشوره لتزيد من الالياف فى طعامك
مما يساعد على اتمام عملية الهضم و يريح جهازك الهضمى
تناول الحبوب الكامله مثل القمح و الارز البنى
و ابتعد عن العيش الابيض و الارز الابيض و المكرونه
ساحة النقاش