من منا لا يعرف فوائد الحركه للجسم

و من منا ليس مشغولا و لا يجد وقت للحركه

لماذا اذا لا تقوم و تنظف المنزل بنفسك بدلا من الاعتماد على من يساعدك او الاعتماد على ربة المنزل وحدها

لتشترك الاسره كلها فان تنظيف الارضيات حركه مختلفه تماما عن الجلوس الى المكتب او الى الكمبيوتر

انها حركه لكل اعضاء الجسم فهى احضر ادوات النظافه و نظف المنزل بانتظام