التدريبات العقليه و البدنيه مثل اليوجا و التأمل تمنحك توازن لحياتك
و تساعد على تنظيم عمل القلب و استرخاء العضلات
انها تخفف من الضغط العصبى و تقلل من امراض ارتفاع ضغط الدم و سرعة التنفس
اذا لم يكن لديك وقت كافى لممارسة اليوجا ابدأ بالتأمل لمدة 5 دقائق يومياً
ساحة النقاش